Lični treneri uvijek savjetuju da svaki čovjek treba vježbati koliko mu mogućnosti dozvoljavaju, a to isto vrijedi i za period kada se osjećate malaksalo zbog prehlade ili gripe. Ako vam simptomi dozvoljavaju, postoje tri vježbe koje se mogu raditi i u takvom stanju.
Stručnjaci ohrabruju javnost da nastave sa dobrim praksama pranja ruku, držanja fizičke distance i nošenja maski, a sve to u cilju sprečavanja širenja koronavirusa, ali i virusa gripe i prehlade.
Koronavirus napada gornje disajne puteve i manifestuje simptome koji su slični prehladi. Jedan od njih je i kašalj koji se razlikuje kod ljudi koji imaju virusnu infekciju i kod onih koji su prehlađeni ili alergični. Prim. dr. Mahir Tokić, specijalista pulmolog iz Sarajeva, je ukazao na to i pojasnio kako prepoznati te razlike.
Ured UNICEF-a u Bosni i Hercegovini od početka prati kretanje epidemije, a sadašnje pandemije koronavirusa te redovno obavještava građane naše zemlje kako mogu zaštiti sebe i svoju djecu. Iz ovog Ureda sada su uputili građane na razlike u simptomima između Covida-19, gripe i prehlade.
Zašto se ljudi ustručavaju tražiti bolovanje i kako poslodavci gledaju na ovu pojavu?
Osobe koje zbog prehlade, alergije i sličnih uzroka imaju začepljen nos, tokom noći se mogu probuditi i po desetak puta zbog otežanog disanja. S obzirom da je san ključan u oporavku, ali i smanjenju rizika od prehlade, ljekari su dali nekoliko savjeta kako da olakšate ovo stanje.
Ukoliko prejako pušete nos, potencijalno možete povrijediti bubnjiće ili izazvati krvarenje zbog čega je važno da aktivnost koju ponavljate svakodnevno radite pravilno.
Dolaskom zime veći je rizik da se razbolimo. Iako samo hladno vrijeme ne uzrokuje prehladu ili gripu, virusi duže preživljavaju i šire se brže pri nižim temperaturama. Zdravstveni stručnjaci savjetuju da se usredotočite na sprečavanje infekcija.
Svaka odrasla osoba se u prosjeku prehladi minimalno tri puta godišnje, prenosi Women's Health magazin. Jednom kada virus uđe u naš organizam, teško je zaustaviti posljedice, ali postoji nekoliko stvari koje možete uraditi kako bi zaštitili vaš organizam.
U sezoni prehlada koja nam se polako približava važno je znati prosuditi kada se možete zaputiti na trening, a kada je najbolje ostati u kući i mirovati.
