Ljekar sa Floride Naheed Ali savjetovao je u koje vrijeme je najbolje jesti doručak i večeru kako biste smanjili svoj struk.
Kada je riječ o liječenju stresa, depresije i anksioznosti, možda ne biste pomislili da ima veze s onim što jedete. Međutim, nova istraživanja sugeriraju da ključ boljem mentalnom zdravlju može biti u vašim crijevima i vašem omiljenom doručku.
Doručak se često smatra najvažnijim obrokom u danu, koji igra ključnu ulogu u pokretanju našeg metabolizma i osigurava esencijalne hranjive tvari za trajnu energiju.
Uravnotežen doručak obično uključuje proteine, vlakna i niz hranjivih tvari. Ako tražite ideju za zdrav jutarnji obrok, isprobajte jednostavne opcije poput jaja, tosta od cjelovitog zrna pšenice s dodacima, orašastih plodova i zelenog čaja.
Jaja su jedna od najčešćih namirnica za doručak. Dobar su izvor proteina, zdravih masti i vitamina, ali način na kojih ih jedete mogao biti štetan za vaše zdravlje.
Doručak svakako utječe na ostatak našeg dana, a mnogi zanemaruju njegov utjecaj na spavanje i kvalitet sna.
Doručak pomaže srcu, kostima, metabolizmu... a važno je znati koje je namirnice dobro konzumirati ujutro. Stručnjaci će vam uvijek reći da im je najdraži obrok upravo doručak, jer kada jedete ujutru, to vam daje mentalnu i fizičku energiju.
Doručak, koji se smatra najvažnijim obrokom u danu, igra ključnu ulogu u pokretanju našeg metabolizma i osigurava energiju potrebnu za naše dnevne aktivnosti, a neke vrste hrane mogu nam više odmoći nego pomoći.
Dok ste odrastali, roditelji su vam vjerovatno bez muke govorili da je doručak najvažniji obrok u danu. Pa, možda su sve vrijeme bili u pravu.
Vjerovatno ste nekada čuli da je doručak najvažniji obrok u danu i da ga ne bi trebali izbjegavati. Međutim, novi životni tempo promijenio je mnoge stvari pa tako ljudi često nemaju vremena da doručkuju. Stoga, koliko je zapravo loše preskočiti doručak?
