Većina odraslih ljudi gricka nokte zato što im je to jednostavno postala navika. Grickanje noktiju se smatra nesvjesnim iskazom nervoze tokom perioda anksioznosti, dosade ili stresa.
Kod djece je grickanje noktiju znak nemira i može predstavljati simptom poremećaja hiperaktivnosti i deficita pažnje. Kod većine ljudi koji grickaju nokte to češće postaje nagon, a ne navika, i može predstavljati simptome opsesivno kompulzivnog poremećaja.
Potrebno je oko 30 dana prije nego neka promjena ustaljenog ponašanja ili životnog stila postane prirodna. Čak i ako prestanete grickati nokte, postoji veliki rizik da ćete se ponovo vratiti toj navici. Međutim, najvažnije je ne odustati i nastaviti tamo gdje ste stali.
Unaprijed odredite dan kad ćete prestati grickati nokte. Odaberite dan za koji vjerujete da neće biti stresan i naporan. Jedna od tehnika je i sedmično biranje jednog nokta koji nećete grickati ni pod koju cijenu i postepeno ubacivanje ostalih noktiju na listu nedostupnih za grickanje.
Helem Nejse predstavio četvrti album: 15 novih pjesama s cijelim spektrom muzičkih žanrova
