-
Kajsije su meko i ukusno voće i snažna su mješavina vitamina protiv starenja kože. Narandžasta boja kajsija potječe od karotena koji je moćan antioksidant i pomaže koži. Naš metabolizam preradi betakaroten u vitamin A koji pomaže zdravlju očiju, kože i kose.
-
Jedna papaja sadrži količinu vitamina C dovoljnu za tri dana. Također sadrži dosta vitamina E i A, dva vitamina koja su dobri za kožu i nokte. Ukoliko se papaja utrljava lokalno na starosne pjegice, umanjuje njihovu vidljivost.
-
Crvene paprike se posebno ističu kada se radi o zaštiti kože i kose, zato bi ljudi koji odolijevaju paprikama trebali pronaći formu u kojoj im je crvena paprika prihvatljiva.
-
Ukoliko ste u potrazi za prirodnim načinom borbe protiv starenja onda ne smijete preskočiti šparoge. Dovoljno je da ih jedete jednom sedmično, a najbolje bi bilo da ih samo blago obarite kako biste sačuvali sve potrebne vitamine.
-
Postoji razlog zašto Italijani žive tako dugo i imaju divan ten, mediteranska klima nije jedini razlog. Razlog za to je svakako ogromna količina maslinovog ulja koja je zastupljena u njihovoj ishrani. Maslinovo ulje hrani vašu kožu, smanjuje holesterol, a povećava cirkulaciju. Iz ovih razloga jasno je zašto morate koristiti maslinovo ulje.
-
Gotovo svo koštunjavo voće bogato je proteinima koje vaša koža treba da bi izgledala lijepo. Za svjež izgled kože najbolje su pistacije i umjesto grickanja čipsa radije grickajte pistacije i vratite svojoj koži sjaj.
-
Jedan od najjačih antioksidanata jeste likopin, a paradajz ga ima u najvećim količinama. Kuhani paradajz ima do osam puta više likopina nego svjež, zbog toga što se likopin i karoten bolje vežu za ćelije paradajza kada se povrće obari.
-
Prokulicu ljudi često izbacuju iz jelovnika bez razloga. Sličnog je okusa kao i kupus, ali zato ima duplo više vitamina A koji pomaže da vaša kosa sija
-
Bilo koja vrsta ribe je svakako zdrava, ali losos je drugačiji zbog toga što će vam koža naprosto zablistati ukoliko uključite losos u svoju prehranu. Jasno, ovo nije najjeftinija riba, ali ponekad se možete počastiti i učiniti koži uslugu.
Ljudi su sve manje svjesni toga da pravilna ishrana čini polovinu našeg psihičkog i fizičkog zdravlja, ali i izgleda. Vodeći računa o tome šta jedemo, ponašamo se odgovorno prema sebi, prenosi Wholeliving.com
Dolazi li Bolt u Sarajevo? Glavni Uberov konkurent traži vozače u glavnom gradu BiH
