{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi

31.5.2013. u 19:57
0
11
Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi
0
Samo 12 minuta vježbe sedmično je dovoljno da ostanete u formi
Samo 12 minuta intenzivnog vježbanja tokom sedmice dovoljno je da ostanete u dobroj formi i sačuvate zdravlje, tvrde stručnjaci.
Ukoliko tri puta sedmično trčite po tri minute na pokretnoj traci ili u prirodi, ali bržim i jačim intenzitetom, nemate razloga da brinete o zdravlju i težini. To će biti sasvim dovoljno da ostanete u kondiciji, otkrili su naučnici.

Naime, u istraživanju, provedenom u Norveškoj, su učestvovali pretili volonteri koji su tom režimu bili podvrgnuti deset sedmica. Rezultati su bili izvanredni. Krvni pritisak pretilih osoba se stabilizovao, kao i nivo šećera u krvi, također smanjen im je holesterol u krvi.

Naučnici su istakli da sve osobe, čak i one koje su lijene ili nemaju dovoljno vremena, mogu 12 minuta sedmično izdvojiti za sebe i na taj način poboljšati stanje u organizmu, očuvati zdravlje, održati tjelesnu težinu ili smršaviti te umanjiti rizik od srčanih bolesti.

"Dovoljno je brzo šetati ili penjati se uz stepenice", istakli su naučnici, prenosi Daily Telegraph.

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Anketa
Odakle prikupljate informacije o zdravom životu i prijetnjama po zdravlje?
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: