Orasi obiluju vitaminom E koji pomaže u borbi protiv raka dojke, prostate i pluća. Orasi također poboljšavaju inzulinski otpor kod onih koji imaju dijabets tipa 2.
Orasi sadrže moćni antioksidans melatonin, koji omogućava umirujući san. Rezultati američke studije su pokazali da uzimanje oraha za tri puta povećava nivo antioksidansa melatonina u krvi.
Važno je dobro protresti ljusku sa orahom; ukoliko se čuje kako se plod unutra pomjera, orah je. možda. star. Orasi s ljuskom će ostati svježi i do tri sedmice ukoliko se budu čuvali u pokrivenoj kutiji, savjetuje Daily Mail.
Možda vas zanima
