Od moždanog do srčanog udara: Četiri načina na koja nesanica može biti smrtonosna
Otprilike trećina odraslih u zapadnim zemljama ima problema sa spavanjem barem jednom sedmično, a do deset posto ispunjava kriterije za poremećaj nesanice.
Opasnosti života s nesanicom su se iznova pokazale u istraživanjima, a vremenom nedostatak sna može otežati ljudima da vode zdrav život zbog manje motivacije da jedu dovoljno hranljive hrane ili da vježbaju.
Nesanica može uzrokovati i promjene u fiziologiji tijela, poput podizanja krvnog pritiska i nivoa šećera u krvi, zbog čega mogu nastati i dosta ozbiljniji problemi poput sljedećih:
Problemi sa srcem
Ljudi s genetskom predispozicijom za nesanicu imaju veći rizik od bolesti koronarnih arterija, zatajenja srca i moždanog udara, prema studiji koju je objavio časopis American Heart Association Circulation 2019. godine.
Druga kineska studija objavljena u časopisu Neurology pokazala je da ljudi sa simptomima nesanice imaju 18 posto veću vjerovatnoću da će imati moždani udar ili srčanu bolest od onih bez simptoma.
Simptomi o kojima je pitano 487.000 pacijenata bili su problemi sa zaspavanjem, prerano buđenje ili loš fokus tokom dana zbog lošeg sna.
Rizici tu ne prestaju, jer je studija objavljena u aprilu 2022. pokazala da polovina onih koji su već imali srčani udar ima nesanicu.
Moždani udar
Ako ne dobijate dovoljno sna, također možete povećati šanse za moždani udar.
Naučnici sa Univerziteta McMaster u Kanadi su osam godina pratili zdravlje 116.632 odrasle osobe nakon što su ih ispitivali o spavanju. Za to vrijeme, 4.381 je umrlo, a još 4.365 je pretrpjelo veliki kardiovaskularni problem, poput srčanog ili moždanog udara.
Spavanje kraće od šest sati dnevno povećalo je rizik za devet posto, pokazali su rezultati iz 2018.
Visok krvni pritisak
Visok krvni pritisak (hipertenzija) je također poznat kao "tihi ubica" jer nema simptome. Tokom 2015. istraživači su proučavali 200 ljudi s hroničnom nesanicom, upoređujući san i krvni pritisak sa 100 ljudi bez tog stanja.
Ljudi s hroničnom nesanicom kojima je trebalo duže od 14 minuta da zaspu imali su tri puta veći rizik od visokog krvnog pritiska, kažu rezultati objavljeni u časopisu Hypertension.
Visok krvni pritisak sam po sebi može dovesti do smrtonosnih problema poput moždanog udara ili srčanog udara, i stoga može objasniti ove rizike za nesanice.
Dijabetes tipa 2
Istraživači sa Univerziteta u Bristolu otkrili su da ljudi koji imaju poteškoća da zaspu ili ne spavaju imaju viši nivo šećera u krvi od ljudi koji rijetko imaju problema sa spavanjem.
Ovo bi moglo igrati direktnu ulogu u razvoju dijabetesa tipa 2, zaključci su na osnovu studije na više od 336.999 odraslih osoba u Velikoj Britaniji, objavljene u aprilu 2022.
Procjenjuje se da bi 27.000 odraslih osoba u Velikoj Britaniji s nesanicom moglo biti oslobođeno dijabetesa ako se pozabave njihovim stanjem spavanja, tvrdi studija.
Kada posjetiti ljekara
Postoji niz obaveza koje možete učiniti kako bi poboljšali san, uključujući prestanak korištenja telefona barem sat vremena prije spavanja, rashlađivanja spavaće sobe i buđenja u isto vrijeme svakog jutra.
Međutim, za osobe sa ozbiljnim oblicima nesanice to nije tako jednostavno.
Farmaceut može pomoći u pronalaženju pomagala za spavanje za osobe s kratkotrajnom nesanicom, ali ako problem traje mjesecima, trebali biste dobiti specijaliziranu njegu, počevši od posjete svom ljekaru opće prakse.
Kriminalista 17 godina tražio posao u struci, sad nadu vidi u postavljanju solarnih panela
