Da bi imali idealnu težinu potrebno je da nam hormon leptin ispravno radi. On šalje poruke "ja sam sit" iz masnih ćelija u centre za zadovoljstvo u mozgu.
Prošle godine istraživači s Instituta Oregon skenirali su mozgove pretilih ljudi. Otkriveno je da se prejedaju kako bi nadomjestili sve ono što im nedostaje u životu.
Teško je napraviti promjene u životu pogotovo kad vaše tijelo radi protiv vas. Sistem koji kontroliše težinu povezan je s centrima za zadovoljstvo. Ukoliko vam tijelo sabotira napore da smršate, vrijeme je za neke nove metode bazirane na najnovijim istraživanjima.
1. Jedite svaki drugi dan Još uvijek postoji opcija da reducirate kalorije kako biste smršali. Rizikujete različita oboljenja, a i uvijek ćete biti gladni. Poenta je pronaći način da se izgubi višak a da se pri tome ne mora izgladnjivati. Istraživanje sprovedeno na miševima prije nekoliko godina na National Institute on Aging u Baltimoreu stavilo je u fokus interesovanja dijetu. Miševima je prvi dan davano malo hrane, dok su drugi dan obilato jeli što se pokazalo kao efikasna dijeta, primjenjiva na ljudima. Što je najbitnije nema posljedica po zdravlje.
2. Budite hladni Stariji ljudi se vjerovatno sjećaju smeđe masnoće. Ona je smještena unutar tijela i proizvodi toplinu te na taj način izgara energiju. Smeđa masnoća se ponovo vratila u modu. Ideja je da se ljudi izlože na veliku hladnoću. Tada organizam proizvodi više smeđe masnoće i tope se suvišni kilogrami.
3. Pratite testosteron (samo za muškarce) Ukoliko ste srednjovječan muškarac, onda za višak kilograma nisu samo krivi neaktivnost i prejedanje. Moguće je da vam tijelo proizvodi previše ženskog hormona estrogena. Kako muškarci stare, njihovo tijelo proizvodi manje testosterona a jedinim dijelom se ovaj hormon pretvara u estrogen. Kako bi se ovo sprječilo treba više vježbati zbog energije i izgradnje mišića
4. Iskoristite sunce Vitamin D smanjuje rizik od srčanih oboljenja, dijabetesa, reume i drugih. Čini se da je dobar pomagač u skidanju kilograma. Istraživači s Univerziteta Minnesota otkrili su da ljudi koji imaju više vitamina D u krvi, lakše gube višak kilograma.
Zanimljivo je i istraživanje s Imperial Collegea iz Londona u kojem se tvrdi da se ljudsko tijelo kada 'shvati' da mu nedostaje vitamin D ponaša kao u zimskim uvjetima, te počinje pohranjivati višak hrane zbog čega i nastaje debljanje.
