03.08.2025.
Kvalitetan san je ključni faktor za očuvanje zdravlja i vitalnosti. Bez njega, naše tijelo i um postaju ranjiviji, što dugoročno može dovesti do ozbiljnih smetnji i poremećaja.
Tokom sna, tijelo se obnavlja i proizvodi ćelije koje jačaju odbranu protiv bolesti. Nedostatak ili loš kvalitet sna slabi imuni sistem, što povećava rizik od infekcija. Zbog toga se osoba može češće razbolijevati, a oporavak traje duže. Manjak sna direktno utječe na sposobnost tijela da se izbori s virusima, bakterijama i drugim prijetnjama iz okoline.
Hronična neispavanost ne samo da iscrpljuje organizam, već povećava rizik od niza ozbiljnih oboljenja. Među njima su dijabetes, kardiovaskularne bolesti i gojaznost. Nedostatak sna remeti hormonalnu ravnotežu u tijelu i povećava nivo stresa, što dodatno opterećuje srce, krvne sudove i druge vitalne funkcije.
Loš san ostavlja posljedice i na psihičkom nivou. Već nakon jedne neprospavane noći moguće je osjetiti razdražljivost, pad koncentracije i emotivnu nestabilnost.
Kada to postane svakodnevica, povećava se rizik od anksioznosti, depresije i drugih psihičkih tegoba. Nedostatak odmora otežava svakodnevno funkcionisanje, smanjuje radnu efikasnost i negativno utiče na odnose s drugima.
Možda vas zanima
Dani Općine Novo Sarajevo
Sajfer i Cunami nastupili na Vilsonovom šetalištu u Sarajevu: Mladi uživali u koncertu repera
12 sati
Ljubavni brodolom
Bastiana Schweinsteigera ostavila Bugarka zbog koje se razveo od Ane Ivanović: Nije se željela preseliti
12 sati
Novi početak
Dragan Marinković Maca se preselio iz Srbije u Istru: "Dom nije tamo gdje si rođen"
16 sati
Sport i lifestyle
Hercegovina Auto i Dodig Tenis Centar započeli saradnju u znaku CUPRA energije
21 sat
