Vremenom vid počinje da slabi, dolazi do sindroma suhog oka i povećava se rizik od bolesti. Iz tog razloga je važno početi konzumirati suplemente koje sadrže veliku količinu nutrijenata.
Ljekari Janet Coleman i John Burdeos su u razgovoru za magazin Eat This, Not That naveli da su suplementi koji sadrže omega-3 masne kiseline najkorisniji kada je riječ o očuvanju dobrog vida. Oni prije svega pružaju zaštitu od makularne degeneracije.
"Omega-3 ublažavaju bilo kakvu vrstu upale i simptoma suhog oka, koji se javlja zbog pretjeranog korištenja elektronskih uređaja, odnosno plave svjetlosti, ali i prirodnog procesa starenja", kazao je Burdeos.
Naravno, omega-3 masne kiseline možete uzimati u obliku kapsula ili tableta, ali se isto tako nalaze u namirnicama kao što su skuša, losos, sardine, sjemenke lana, orasi itd.
Coleman je dodala da postoje i drugi korisni suplementi za vaše oči. Među njima su zeaksantin i lutein.
"Ovi kartenoidi se nalaze u zelenom povrću (brokulama, kelju i špinatu). Ukoliko ne jedete dovoljnu količinu ovih namirnica, obavezno kupite ovu vrstu suplemenata kako biste sačuvali svoje zdravlje", kazala je.
