Četiri mjesta s najdugovječnijim ljudima na svijetu imaju jednu zajedničku karakteristiku
Nakon 20 godina intervjua stogodišnjaka i posjeta "Plavim zonama", područjima na svijetu u kojima ljudi žive najduže, Dan Buettner je naučio nešto što nije očekivao.
"Kada uzmete podatke o sreći širom svijeta i kontrolišete sve ostalo, otkrit ćete da su ljudi koji žive pored vode... sretniji od drugih", kazao je.
Zapravo, četiri od pet "Plavih zona" — Okinava, Japan; Sardinija, Italija; Ikaria, Grčka ; Nicoya, Kostarika — su na vodi. Iako postoje različite teorije o tome zašto je to tako, krajnji rezultat je jasan.
"To može biti umirujući efekat vode ili može biti da je klima umjerena zbog vode", kaže Buettner. "Ali čini se da nas to čini sretnijima".
Sreća nije jedina pozitivna "nuspojava" života uz vodu. Sistematski pregled iz 2017. objavljen u BMJ Open otkrio je da provođenje vremena u blizini obala, jezera ili rijeka može "promovirati zdravlje i dobrobit i spriječiti bolesti".
Buettner živi u Miami Beachu i kaže da geografija igra veliki faktor u njegovom blagostanju, ali, "nije toliko u pitanju voda, sama po sebi". Umjesto toga, kaže da su mu primamljiva lokacija i vremenske prilike pomogli da živi zdrav način života.
"Trenutno gledam u okean, gdje plivam svaki dan, i plažu po kojoj hodam svaki dan", kaže za Make It, "Namjerno sam odabrao mjesto gdje je vrlo lako i primamljivo ostvariti fizičku aktivnost tokom cijele godine, a da se ne trudim".
Cilj mu je svakodnevno kretanje radeći aktivnosti u kojima uživa, uključujući surfanje ili vježbe nižeg intenziteta poput hodanja.
"Ključ nije intenzivna fizička aktivnost — 'bez muke nema dobitka'. Istina je upravo suprotno", kaže Buettner, "Kada nema muke, ima dobitka. Jer kada nema muke, veća je vjerovatnoća da ćete to raditi svaki dan".
Pet najvažnijih namirnica koje treba redovno jesti za stabilan nivo šećera u krvi
