Brza priprema
22

Fitness recept za pesto piletinu: Zdravlje u jednom obroku

Klix.ba
Pesto piletina
Piletina se često koristi kao glavno jelo iz nekoliko razloga. Neki od njih su što je jedno od najlakših mesa za pripremu, niskokalorična je i može se marinirati u različitim umacima i dodacima, što daje veliki broj mogućnosti za kreativnost u kuhinji. Ovom receptu, poseban šmek daje pesto.

Pesto je riječ koja dolazi iz talijanskog jezika i znači "pomiješano", što se odnosi na način na koji se sastojci za ovaj umak miješaju u blenderu. Pečeno povrće se često koristi kao prilog uz piletinu jer se dobro slaže sa njenim okusom i teksturom.


Sastojci

- 600 g pilećih filea
- 300 g svježe paprike
- 300 g tikvice
- 200 g paradajza
- 2 kašikice Tuzlanske soli
- ½ kašikice bijelog bibera
- 3 kašike maslinovog ulja
- 2 kašike maslaca ZiM
- 2 kašikice mješavine začina Do Do
- crveni luk
- peršun list
- timijan
- vlasac
- Peršun list, timijan, vlasac
- 2 kašike pesta

Priprema

Pileći file isjeći na željene komade. Marinirati sa solju, biberom, pestom, mješavinom začina i masIinovim uljem. Isjeckano povrće posoliti i poredati u namašćen pleh. Preko povrća poredati mariniranu piletinu. Peći u rerni na 200 stepeni oko 30 minuta.

Kada su meso i povrće pečeni servirati na tanjir. Dodati malo maslaca na povrće i dekorisati sa začinskim biljem.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Možda vas zanima