Brza priprema
22

Fitness recept za pesto piletinu: Zdravlje u jednom obroku

Klix.ba
Pesto piletina
Pesto piletina
Piletina se često koristi kao glavno jelo iz nekoliko razloga. Neki od njih su što je jedno od najlakših mesa za pripremu, niskokalorična je i može se marinirati u različitim umacima i dodacima, što daje veliki broj mogućnosti za kreativnost u kuhinji. Ovom receptu, poseban šmek daje pesto.

Pesto je riječ koja dolazi iz talijanskog jezika i znači "pomiješano", što se odnosi na način na koji se sastojci za ovaj umak miješaju u blenderu. Pečeno povrće se često koristi kao prilog uz piletinu jer se dobro slaže sa njenim okusom i teksturom.


Sastojci

- 600 g pilećih filea
- 300 g svježe paprike
- 300 g tikvice
- 200 g paradajza
- 2 kašikice Tuzlanske soli
- ½ kašikice bijelog bibera
- 3 kašike maslinovog ulja
- 2 kašike maslaca ZiM
- 2 kašikice mješavine začina Do Do
- crveni luk
- peršun list
- timijan
- vlasac
- Peršun list, timijan, vlasac
- 2 kašike pesta

Priprema

Pileći file isjeći na željene komade. Marinirati sa solju, biberom, pestom, mješavinom začina i masIinovim uljem. Isjeckano povrće posoliti i poredati u namašćen pleh. Preko povrća poredati mariniranu piletinu. Peći u rerni na 200 stepeni oko 30 minuta.

Kada su meso i povrće pečeni servirati na tanjir. Dodati malo maslaca na povrće i dekorisati sa začinskim biljem.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Dodajte Klix.ba među omiljene izvore na Googlu
Komentari
Za komentarisanje je potrebna prijava. Prijavi se
Možda vas zanima