Međutim, stručnjak za spavanje izdvojio je jednu metodu koja pomaže u 96 posto slučajeva te tvrdi da je korisno isprobati tokom putovanja.
Objasnio je da ova metoda pomaže vojnicima da zaspu za manje od dvije minute, a stručnjaci ističu da bi uz malo prilagodbe mogla pomoći mnogima da se opuste i zaspu u avionu. Prvi korak je da se smjestite u udoban položaj u kojem se možete najviše opustiti. Zatim usmjerite pažnju na disanje i počnite opuštati tijelo.
Pobrinite se da vam cijelo tijelo bude opušteno te zamislite kako osjećate toplinu koja se širi od glave prema prstima. Nakon toga prijeđite na prsa i duboko udahnite kako biste ih opustili, a zatim nastavite prema stomaku, nogama i stopalima. Zamislite kako toplota ide od vašeg srca prema prstima na nogama.
Uz to, potrebno je opustiti i um pa shodno tome pokušajte zamisliti umirujući scenarij koji vas opušta. Mnogi korisnici Reddita potvrdili su kako ova metoda funkcioniše, a stručnjaci za spavanje iz Bed Sava pojasnili su za Express zašto je ova metoda korisna za putovanja.
"Većina ljudi u avionima je napeta, a da to i ne primijeti. Ova metoda fokusira se na svjesno otpuštanje te napetosti. Kada se tijelo opusti, slijedi ga i um. Za dodatnu pomoć, pokušajte izbjegavati kofein, ponesite masku za oči i jastuk za vrat te na letu nosite laganu, udobnu odjeću", poručili su.
Pogledajte zadivljujuće kadrove Ćirine staze: Stara pruga postala raj za bickliste
Trump želi dugoročno blokirati luke kako bi ekonomski slomio Iran: Zatražio izradu planova
Težak udarac za tržište nafte: Ujedinjeni Arapski Emirati se povukli iz OPEC-a i OPEC+
