Osobe koje pate od nesanice trebale bi više pažnje obratiti na prehranu, savjet je Coldirettija, italijanskog udruženja poljoprivrednika koje je zajedno s italijanskim udruženjem proizvođača lijekova za spavanje sastavilo listu "prijatelja i neprijatelja" sna među namirnicama.
Treba izbjegavati kafu, čips, začinjena i slana jela, konzerviranu hranu i džemove, napominju stručnjaci koji daju prednost tjestenini, hljebu, tvrdo kuhanim jajima, mesu, ribi, svježem siru i raznom povrću, koji pomažu da lako zaspete i ustanete odmorni.
Ove namirnice sadrže aminokiseline koje pospješuju lučenje serotonina, neurotransmitera koji utječe na proces spavanja i pamćenja, prenosi agencija DPA.
Stručnjaci navode da samo u Italiji od nesanice pati oko 12
miliona ljudi.
Možda vas zanima
Dobila Počasno Srce
Emily Watson za Klix.ba o prvoj posjeti Sarajevu: Mogli ste vidjeti ožiljke; SFF je rođen kao čin preživljavanja
11 sati
Podijelila svoje iskustvo
Pacijentica iz Viteza živjela 10 godina bez prave dijagnoze, problem riješila u Medicani
17 sati
Pita se još Fenerbahče
Neočekivan transfer na pomolu: Barcelona postigla dogovor s Dominikom Livakovićem
10 sati
Da li će neko odgovarati?
Krnjić: UIO i Granična policija nezakonito rade na novom prijelazu u Gradišci, ali oni tvrde da je mlijeko crno
5 sati
