Da zdravlje počinje doručkom znamo svi, ali zbog nedostatka slobodnog vremena, često zanemarujemo ovaj obrok za koji nutricionisti tvrde da je najvažniji.
Čak i ako se odlučimo da nešto "prezolagajimo" ujutro, obično se radi o "brzoj" hrani, koja je kalorična i masna, a to pogoduje razvoju brojnih bolesti.
Dan počnite nemasnim, ali hranjivim obrokom. Nutricionisti preporučuju zobene pahuljice kao najzdraviju opciju.
Ne samo da osiguravaju dovoljno snage za dobar početak dana, već su dobre i za srce.
Jednostavne za pripremu, zobene pahuljice sadrže beta glukan, visokovrijedna vlakna topiva u vodi, koja snižavaju holesterol i blokiraju apsorpciju masti u crijevima.
Vlakna prisutna u zobi usporavaju probavu ugljikohidrata, čime se smanjuje razina šečera u krvi pa ne dolazi do napada gladi.
Osim toga, konzumiranje zobenih pahuljica daje osjećaj sitosti više nego ijedna druga namirnica, što je posebno važno za osobe koje pokušavaju izgubiti na težini.
Dan počnite nemasnim, ali hranjivim obrokom. Nutricionisti preporučuju zobene pahuljice kao najzdraviju opciju.
Ne samo da osiguravaju dovoljno snage za dobar početak dana, već su dobre i za srce.
Jednostavne za pripremu, zobene pahuljice sadrže beta glukan, visokovrijedna vlakna topiva u vodi, koja snižavaju holesterol i blokiraju apsorpciju masti u crijevima.
Vlakna prisutna u zobi usporavaju probavu ugljikohidrata, čime se smanjuje razina šečera u krvi pa ne dolazi do napada gladi.
Osim toga, konzumiranje zobenih pahuljica daje osjećaj sitosti više nego ijedna druga namirnica, što je posebno važno za osobe koje pokušavaju izgubiti na težini.
Dobar su izvor prirodnih dijetalnih vlakana pa pomažu u suzbijanju problema opstipacije. Također, fitohemikalije u zobi dokazano smanjuju rizik od raka, a pogoduju i smanjenju visokog krvnog pritiska jer sadrže nizak nivo natrija.
Možda vas zanima
