Sedam potencijalno opasnih namirnica koje su povezane s anksioznošću i kognitivnim padom
Istraživanja su identifikovala nekoliko potencijalno štetnih namirnica koje, kada se konzumiraju redovno, mogu negativno uticati na zdravlje mozga tokom vremena. Razumijevanje ovih rizika je od suštinskog značaja za donošenje informiranih izbora prehrane koji podržavaju dugoročno mentalno blagostanje.
Neke od najgorih opcija hrane uključuju alkohol, smrznute večere, instant rezance i još mnogo toga.
Dijetalna gazirana pića
Dijetalna gazirana pića su označena kao zdravija alternativa običnim gaziranim pićima, ali to je ne čini nimalo zdravijom. Iako sadrži manje kalorija, umjetni zaslađivači i drugi štetni sastojci u dijetalnim sokovima mogu negativno utjecati na zdravlje mozga.
Većina dijetalnih gaziranih pića je zaslađena nečim što se zove aspartam. Aspartam nije dobar za vaše crijevne bakterije. Većina aspartama povezana je s mnogim negativnim nuspojavama, uključujući rak kod životinja.
Sportska pića
Sljedeći na listi su sportski napici ili bilo koja pića s visokim sadržajem šećera. Mnogi ljubitelji zdravlja i fitnesa okreću se sportskim napicima kao načinu da ostanu hidrirani i pretpostavljaju da će ih osvježiti nakon treninga. Sportska pića su bogata šećerom ili umjetnim šećerima, a oba mogu biti štetna za vaš mozak.
Alkohol
Pojedinci koji prekomjerno piju alkohol mogu s vremenom doživjeti više anksioznosti, posebno kada imaju simptome odvikavanja. Mnogi stručnjaci također sugeriraju da je teška konzumacija alkohola povezana s većim rizikom od razvoja Alzhaimerove bolesti i demencije.
Smrznute večere
Smrznute večere obično nemaju esencijalne nutrijente, koji su potrebni za održavanje zdravlja mozga. To može dovesti do povećanog kognitivnog oštećenja tokom vremena. Mnogi od ovih obroka su također punjeni umjetnim aditivima, konzervansima i bojama za hranu, koji mogu dodatno poremetiti hemiju mozga i dovesti do poremećaja raspoloženja kao što je anksioznost.
Rafinirani bijeli hljeb
Dijeta bogata rafiniranim ugljikohidratima, uključujući bijeli hljeb, može potaknuti upalu u tijelu. Hronična upala je faktor rizika i za anksioznost i za neurodegenerativne bolesti poput Alchajmerove bolesti.
Grickalice
Slično drugim prerađenim, upakovanim artiklima, grickalice poput čipsa i krekera pune su konzervansa, vještačkih sastojaka i nezdravih masti. Ove grickalice također izazivaju veliku ovisnost, što dovodi do lošeg izbora ishrane, što dovodi do mentalnog i kognitivnog pada i potencijalno nezdravog odnosa s hranom.
Instant rezanci
Instant rezanci su mješavina nezdravih sastojaka u jednom zapakovanom obroku. Rezanci se često prave od rafiniranog brašna, a visok sadržaj natrijuma je razlog za zabrinutost jer može dovesti do hipertenzije. To potencijalno može oštetiti krvne žile i smanjiti dotok krvi u mozak.
