Recepti za niskokalorične smoothie napitke koji će vam pomoći u procesu mršavljenja

Kombinacija čokolade, banane i kokosa zadovoljit će vašu želju za slatkim, a istovremeno će vam pomoći da duže ostanete siti. Ovaj smoothie ima manje od 200 kalorija.

Šta vam je potrebno

- Malo pakovanje grčkog jogurta

- Mala banana koju ćete narezati na komadiće i zamrznuti

- Pola šolje leda

- Pola šolje rashlađenog nezaslađenog kokosovog mlijeka

- Kašika kakao praha

- Kašika meda

- Pola kašike vanilije

- Kašika kokosa u listićima

- Kašika sitno isjeckane tamne čokolade

Ovaj recept sadrži 183 kalorije, šest grama masti, tri grama vlakana, 19 grama šećera i devet grama proteina.

Smoothie u kojem se, između ostalog, nalaze špinat i limeta može djelovati čudno, ali je odličan izbor ukoliko želite smršati za kratko vrijeme.

Namirnice koje su vam potrebne

- Banana narezana na komadiće

- Pola šolje špinata

- Šolja napitka od kokosa

- Komad limete

- Komad krekera

Ovaj recept sadrži 230 kalorija, 5,5 grama masti, 3,5 grama vlakana, 19 grama šećera i tri grama proteina.