Vježbate uz pametni sat? Stručnjaci ga opet stavili na vrh trendova

Izvještaj ACSM-a objavljen je u novembarsko-decembarskom broju časopisa "ACSM's Health & Fitness Journal". Istraživanje se provodi 21. godinu zaredom i pokazuje koje trendove stručnjaci za fitnes očekuju da će najviše uticati na industriju u narednoj godini.

Pametni satovi, fitnes narukvice i slični uređaji kojima se prate aktivnost, puls, san i oporavak prvi su na listi deseti put otkako je kategorija uvedena 2016. godine. Prema ACSM-u, to je jedini trend koji je među prva tri kod svih grupa stručnjaka, bez obzira na zanimanje, mjesto rada i godine iskustva.

Aplikacije za vježbanje popele su se s četvrtog na drugo mjesto. Treća je kategorija koja obuhvata ravnotežu, mobilnost i snagu trupa, a u nju spadaju pilates, joga i barre. Prošle godine bila je peta.

"Tehnologija i dalje oblikuje način na koji ljudi pristupaju fitnesu, ali ovogodišnja lista naglašava i vrijednost zajedničkog iskustva i programa prilagođenih različitim životnim dobima", rekla je glavna autorica izvještaja Cayla McAvoy.

Programi vježbanja za starije osobe četvrti su na listi, a peti put zaredom nalaze se među prvih pet trendova. Fokus im je očuvanje snage, pokretljivosti, ravnoteže i samostalnosti u starijoj dobi.

Klasični trening snage popeo se dva mjesta i peti je. Šesto mjesto zauzima vježbanje za kontrolu tjelesne težine. ACSM ističe da je vježbanje važno i za ljude koji koriste lijekove za mršavljenje, jer pomaže očuvanju mišićne mase i snage.

"Individualno prilagođen program može pomoći u očuvanju mišića, poboljšanju snage i fizičke funkcije te podržati dugoročno zdravlje", navela je McAvoy.

Grupni treninzi napravili su jedan od najvećih skokova, s 13. na sedmo mjesto. Stručnjaci to povezuju s potrebom ljudi da vježbaju u društvu i uz vođenje instruktora, jer im to pomaže da redovno treniraju.

Osmo mjesto zadržala je tehnologija koja na osnovu podataka o pulsu, snu i opterećenju prilagođava trening. Vježbanje za mentalno zdravlje deveto je i četvrtu godinu zaredom među prvih deset.

Listu zatvaraju programi koje vode influenseri i ambasadori brendova. Prošle godine nisu bili ni među prvih 20, a sada su deseti. ACSM ističe da takvi programi mogu približiti vježbanje ljudima izvan teretana, ali i da je važno da se savjeti zasnivaju na naučnim dokazima.