Dodatna motivacija
61

Vježbajte dvostruko podizanje kukova u paru

Klix.ba
Najbolji način za dodatnu motivaciju na treningu je vježbanje u paru. Bez obzira radi li se o vašem partneru/ici ili najboljem prijatelju/ici, vježbanje u paru dovest će vas do rezultata za koje ni sami niste znali da ih možete postići.

U vježbi koju nam donosi fitness instruktorica Lejla Šebić oba partnera leže na leđima dok su noge savijene pod 90 stepeni.

Foto: H. M./Klix.ba
Foto: H. M./Klix.ba

Jedan partner postavlja stopala na koljena drugog partnera dok istovremeno podižu i spuštaju kukove.

Foto: H. M./Klix.ba
Foto: H. M./Klix.ba

Teža varijanta da se postave stopala na stopala dok su noge savijene i podignute pod pravim uglom, partneri zajedno podižu kukove.