Najbolji način za dodatnu motivaciju na treningu je vježbanje u paru. Bez obzira radi li se o vašem partneru/ici ili najboljem prijatelju/ici, vježbanje u paru dovest će vas do rezultata za koje ni sami niste znali da ih možete postići.
U vježbi koju nam donosi fitness instruktorica Lejla Šebić oba partnera leže na leđima dok su noge savijene pod 90 stepeni.
Jedan partner postavlja stopala na koljena drugog partnera dok istovremeno podižu i spuštaju kukove.
Teža varijanta da se postave stopala na stopala dok su noge savijene i podignute pod pravim uglom, partneri zajedno podižu kukove.
Možda vas zanima
"Nemam pomoć ni od koga"
Dragana Mirković plakala govoreći o razvodu pa poručila: Nije me sramota reći da sad nemam novca
Vezani članci
Gubitak kilograma
Zašto je hodanje bolje za metabolizam od odlaska u teretanu
Jednostavne i učinkovite
Fitness trenerica pokazala koje vježbe raditi za oblikovanje ruku, rezultati neće izostati
Za gubitak kilograma