Tvrdi neurolog
1
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Piše: D. V.
|
08.12.2025.
Foto: Shutterstock
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Indijski neurolog dr. Sudhir Kumar navodi da za zdravo tijelo nisu potrebni kilometri, niti maratonska disciplina, već dosljedna sitnica.
Prema njegovim riječima, dugotrajno sjedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto jedne duge šetnje, dr. Kumar savjetuje kratke, česte pokrete poput deset čučnjeva na svakih 45 minuta. Ovaj jednostavan savjet je dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Shodno tome, pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu. Dr. Sudhir Kumar podsjeća da upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Možda vas zanima
Sjajna atmosfera
Hiljade navijača na posljednjem treningu Zmajeva u Sarajevu uoči odlaska u Ameriku
20 sati
Moderna tehnologija
Koliko puta ste rekli "ubio me propuh"? Stigao klima uređaj koji hladi bez onog najgoreg dijela - puhanja
21 sat
Odgovorio na pitanje
Hoće li se Ahmedhodžić vratiti u reprezentaciju BiH: "Sve zavisi od toga šta će se dešavati"
12 sati
Definisani prioriteti
Šta donosi novi plan razvoja Sarajeva: Do 2035. godine u planu tramvajske linije do aerodroma, Šipa i Dogloda
9 sati
Događaj snimale kamere
Ralf Schumacher oženio 14 godina mlađeg partnera, sudbonosno "da" izgovorili u Saint Tropezu
12 sati
Oglasi za posao
