Tvrdi neurolog
1
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Piše: D. V.
|
08.12.2025.
Foto: Shutterstock
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Indijski neurolog dr. Sudhir Kumar navodi da za zdravo tijelo nisu potrebni kilometri, niti maratonska disciplina, već dosljedna sitnica.
Prema njegovim riječima, dugotrajno sjedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto jedne duge šetnje, dr. Kumar savjetuje kratke, česte pokrete poput deset čučnjeva na svakih 45 minuta. Ovaj jednostavan savjet je dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Shodno tome, pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu. Dr. Sudhir Kumar podsjeća da upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Možda vas zanima
Nova flagship serija
Xiaomi 17T dolazi uz Leica Live Moment u dva nova modela s telefoto objektivima i sjajnim poklonima
2 sata
Pitanje: Čija je zadnja
BiH nije svejedno ko će biti novi visoki predstavnik, ali ovo je važan test i za EU i njenu ulogu u ovoj državi
1 sat
Oglasi za posao
