Tvrdi neurolog
1
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Piše: D. V.
|
Foto: Shutterstock
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Indijski neurolog dr. Sudhir Kumar navodi da za zdravo tijelo nisu potrebni kilometri, niti maratonska disciplina, već dosljedna sitnica.
Prema njegovim riječima, dugotrajno sjedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto jedne duge šetnje, dr. Kumar savjetuje kratke, česte pokrete poput deset čučnjeva na svakih 45 minuta. Ovaj jednostavan savjet je dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Shodno tome, pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu. Dr. Sudhir Kumar podsjeća da upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Više na istu temu
Pojašnjava doktorica
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
14.12.2025. u 17:32
Tvrdi neurolog
Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca
01.11.2025. u 21:13
Možda vas zanima
Priča masovnih grobnica
Ovo je Mladićevo "herojstvo" koje slavi i veliča Srbija te entitet RS
4 sata
Odnos sa Srbijom
Novo obraćanje Elmedina Konakovića o veličanju Ratka Mladića i sahrani u Beogradu
4 sata
Diplomatska eskalacija
Putin dao ultimatum Njemačkoj: Do 18. septembra zatvorite konzulat u Sankt Peterburgu i napustite Rusiju
23 sata
Velika požarna linija
Snimak iz zraka prikazuje razmjere požara kod Konjica, vatra zahvatila veliki dio borove šume
2 sata
Moraju napustiti BiH
Konaković izdao nalog za protjerivanje dvoje diplomata iz Ambasade Srbije u Sarajevu, dao im rok od 48 sati
4 sata
