Bravo, majstore
Hat-trick čudesnog Demirovića za pola sata u Ligi prvaka
2h 26min
96
239
Za komentarisanje je potrebna prijava.
Prijavi se
NAPOMENA: Komentari su otvoreni za prijavljene korisnike i odražavaju stavove svojih autora. Vrijeđanje i govor mržnje ne objavljujemo, a za govor mržnje se odgovara i krivično. Prije pisanja pogledajte pravila komentarisanja.
gooUser1712834981
1,7k
20.4.2024.
vjezbanje, traka, sprave…super stvar da se osjecas fit i poletan. ici rekreativno 3x sedmicno, kasnije 1-2x da odrzavas kondiciju i misice. ali za mrsanje - ispravna ishrana, obavezno 3x obroka dnevno ALI KOLICNISKI TOLIKO KOLIKO TVOM ORGANIZMU TREBA, NI GRAMA VISE. SLATKO uzimati minimalno, jer bez secera mozak ne fercera i figura ce se sama stediti
ergoni
17k
20.4.2024.
ne treba izdvojiti ni minut,ako nisi u kalorijskom deficitu.
Irem
7,8k
20.4.2024.
Ali u proteinskom suficitu, sa oko 1-2-1.5g proteina po kilogramu dnevno. To sto si napisao je osnova - kalorijski deficit, pracen adekvatnim unosom proteina i treningom snage (inace tijelo u kalorijskom deficitu za energiju "jede samo sebe"). Ako hoces odmah rekompoziju, blagi deficit, ali to mogu samo pocetnici i to gojazni.
Irem
7,8k
20.4.2024.
rekompoziciju*