Kada vježbamo sa partnerom, dobivamo podršku, motivaciju i zdravu kompetitivnost, poručuje fitness instruktorica Lejla Šebić.
Vaš partner igra ulogu saigrača, sutrenera ili navijača – a sve to dok trenirate skupa.
U početnoj poziciji napravite plank. Pritom stisnite trup kako ne bi došlo do propadanja u leđima.
Druga osoba zauzme poziciju planka na način da su joj stopala na partnerovim leđima, a rukama ga uhvatite za noge (malo iznad zglobova).
Također pripazite da ne dolazi do savijanja u leđima.
Možda vas zanima
Progovorila o teškoćama
Slavnoj glumici odstranjene grudi nakon dijagnoze raka: Bila sam u potpunosti shrvana
Vezani članci
Gubitak kilograma
Zašto je hodanje bolje za metabolizam od odlaska u teretanu
Jednostavne i učinkovite
