Većina ljudi koji treniraju najčešće rade izdržaj koji se smatra odličnom vježbom za stomačne mišiće. Trener Max Lowery ističe kako ih mnogi ne rade pravilno.
Kazao je kako je ova tehnika, koja se zove i kontrakcija mišića, potpuno promijenila način na koji trenira i daje bolje rezultate. U videu pokazuje način na koji on radi izdržaj.
"Nijednu vježbu ljudi ne rade pogrešno i neefikasno izdržaj. Mislim da je izdržaj od sedam minuta dosadan. Izdržaj od 30 sekundi u kojem zgrčite mišiće 100 posto je efikasniji", kazao je.
Lowery je personalni tener koji radi s top modelima i TV zvijezdama. Ima više od 43.000 pratilaca na Instagramu koji prate njegov rade i vježbaju s njim.
Više na istu temu
Brzo do rezultata
Vratite se u formu uz pomoć sedmominutnog treninga visokog intenziteta
11.01.2018. u 20:40
Vrijeme za povratak
Trener savjetuje kako da ostanete dosljedni u vježbanju i tokom zime
06.01.2018. u 22:03
Možda vas zanima
Četiri utakmice
Barbarez objavio spisak Zmajeva za Ligu nacija, nova imena Smajlović, Busuladžić i Hamzić
11 sati
Dan sramote u Srbiji
Državni i vojni vrh Srbije te desetine hiljada građana prisustvovali sahrani osuđenog ratnog zločinca Ratka Mladića
10 sati
Reakcija Zagreba
Plenković o sahrani Mladića: Hrvatska će nakon ovoga pitanje Dodika dići na svim nivoima
5 sati
Diplomatska eskalacija
Putin dao ultimatum Njemačkoj: Do 18. septembra zatvorite konzulat u Sankt Peterburgu i napustite Rusiju
6 sati
