Klix.ba lifestyle
Po 30 sekundi
96

Personalni trener savjetuje kako raditi pravilno i efikasno izdržaje

Klix.ba
28
28.01.2018.
Većina ljudi koji treniraju najčešće rade izdržaj koji se smatra odličnom vježbom za stomačne mišiće. Trener Max Lowery ističe kako ih mnogi ne rade pravilno.

Kazao je kako je ova tehnika, koja se zove i kontrakcija mišića, potpuno promijenila način na koji trenira i daje bolje rezultate. U videu pokazuje način na koji on radi izdržaj.

"Nijednu vježbu ljudi ne rade pogrešno i neefikasno izdržaj. Mislim da je izdržaj od sedam minuta dosadan. Izdržaj od 30 sekundi u kojem zgrčite mišiće 100 posto je efikasniji", kazao je.

Lowery je personalni tener koji radi s top modelima i TV zvijezdama. Ima više od 43.000 pratilaca na Instagramu koji prate njegov rade i vježbaju s njim.

Klix.ba čitajte i u našoj aplikaciji za iOS ili Android.

Znate nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu?
Instagram fitness
Komentari (28)
Office-rs

Korisnička podrška - Njemački jezik (m/ž)

Office-rs

Više lokacija
Plastron

Samostalni referent u računovodstvu (m/ž)

Plastron

Sarajevo
Office Shoes

Regionalni menadžer maloprodaje (m/ž)

Office Shoes

Više lokacija
DMC Engineering

Radnik na poslovima montaže, servisa i održavanja liftova (m/ž)

DMC Engineering

Više lokacija
MyStaffingPartner

Dispatch - Tracker / Night Shift (Brčko Office) (m/ž)

MyStaffingPartner

Brčko
AMA Adriatic

Radnik u proizvodnji (m/ž)

AMA Adriatic

Ilijaš
DHL International Sarajevo

Carinski deklarant (m/ž)

DHL International Sarajevo

Sarajevo
Flex Invest

Građevinski radnici u niskogradnji (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
Borbono

Konobar (m/ž)

Borbono

Sarajevo
Bosman

Saobraćajni inženjer (m/ž)

Bosman

Ilidža
Lactalis BH

Vozač (m/ž)

Lactalis BH

Sarajevo
Lidl BH

Specijalista za korporativne poslove (m/ž)

Lidl BH

Sarajevo
Espresso Garden

Kuhar - Pomoćni kuhar (m/ž)

Espresso Garden

Sarajevo
ESA Grimma

Elektromonter - Električar (m)

ESA Grimma

Sarajevo
DHL International Sarajevo

Radnik u procesnom skladištu (m/ž)

DHL International Sarajevo

Sarajevo
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom i engleskom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
All Aksa

Radnik u proizvodnji na spremanju i odvajanju robe (m)

All Aksa

Sarajevo
Gastro pub Vučko

Kuhar - Pomoćni kuhar (m/ž)

Gastro pub Vučko

Sarajevo
Bosnian House Restaurant

Roštilj majstor - Grill chef (m)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
RAMA-GLAS

Radnik u proizvodnji (m/ž)

RAMA-GLAS

Sarajevo
DHL International Sarajevo

Supervizor Terminal Handlinga (m/ž)

DHL International Sarajevo

Sarajevo
Slatko i Slano

Trgovac - Prodavač u Slatko i Slano objektu (m/ž)

Slatko i Slano

Sarajevo
Flex Invest

Tesar na poslovima niskogradnje (m/ž)

Flex Invest

Sarajevo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) im Bereich Hörtechnik (Inbound)

TELUS Digital

Više lokacija
Bosnian House Restaurant

Kasir (m/ž)

Bosnian House Restaurant

Inostranstvo
TELUS Digital

Home Office Kundenberater (m/w/d) für Vattenfall

TELUS Digital

Sarajevo
Mplus BiH

Specijalist korisničke podrške na njemačkom jeziku (m/ž)

Mplus BiH

Više lokacija
Slatko i Slano

Bravar - Mašinski radnik (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Wurth BH

Referent računovodstva (m/ž)

Wurth BH

Više lokacija
Slatko i Slano

Električar (m/ž)

Slatko i Slano

Vogošća
Možda vas zanima