Ilustracija: Shutterstock
Fitnes trenerica Charlee Atkins je svojim pratiteljima na Instagramu pokazala set od osam vježbi kojim će noge dovesti do savršenstva.
Ove vježbe oduzet će vam samo desetak minuta dnevno. Možete ih izvoditi bilo gdje, a od opreme će vam biti potrebne samo helanke, top, patike i dobra volja.
Sve ove vježbe možete raditi i s bučicama.
Svaku vježbu ponovite od osam do 20 puta, ovisno o vašoj kondiciji u dvije do četiri serije. Nikako ne zaboravite da se dobro zagrijete prije treninga.
Možete voziti bicikl, trčati, preskakati uže ili uraditi neke druge vježbe koje će se usredotočiti na druge mišićne skupine.
Više na istu temu
Vježbanje u kući
Pokrenite sve mišiće na svom tijelu uz pomoć jedne vježbe i stolice
08.01.2019. u 22:53
Set od 10 vježbi
Izvježbajte cijelo tijelo za samo 20 minuta uz intenzivni trening
18.09.2018. u 07:48
Možda vas zanima
Snimat će za YouTube
Zoran Kesić nakon gašenja "24 minuta" na Novoj S: "Uskoro nastavljamo sa srpskim hardkorom"
5 sati
Fizička transformacija
Seka Aleksić nakon gubitka 20 kilograma: Muž je digao ruke od toga da ću biti zgodna, iznenadila sam ga
6 sati
Šesto kolo prvenstva BiH
Sjajna utakmica u nehumanim uslovima: BSK nakon preokreta savladao Čelik
3 sata
Uživala u prirodi
Bella Hadid pozirala u mokroj majici i donjem rublju i izazvala lavinu reakcija na mrežama
3 sata
