Najčešći mitovi vezani za način treniranja kod žena

Klix.ba
21.2.2019. u 07:07
4
18
Najčešći mitovi vezani za način treniranja kod žena
4
Najčešći mitovi vezani za način treniranja kod žena Ilustracija: Shutterstock
Mnogo je mitova i poluistina vezanih za dijete i proces vježbanja, koje su sprisutne u fitness krugovima širom svijeta. Inside Ottawa Valley donosi tri najveća mita koja su vezana za proces treniranja žena.
Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvriježena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što prije raskrinkati.

Za vrijeme vježbanja masti se pretvaraju u mišiće

Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane vježbati, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tijela da sagorijeva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vježbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.

Žene u postmenopauzi ne smiju raditi vježbe snage

Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vrijeme za početak vježbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osjećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vježbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.

Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove

Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo vidjeli fotografije nevjerovatno mišićavih žena čije tijelo podsjeća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.

Najnovije
Najčitanije
Preporuke
Komentari (18)
Da biste mogli pisati komentare molimo da se prijavite ili registrujete...

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: