Rapidan razvoj interneta i sličnih tehnoloških izuma učinio je informacije lako dostupnim velikom broju ljudi, ali isti je slučaj i s dezinformacijama. U proteklih nekoliko godina uvriježena su neka pogrešna mišljenja vezana za treniranje žena, koja je potrebno što prije raskrinkati.
Za vrijeme vježbanja masti se pretvaraju u mišiće
Masti se ne pretvaraju u mišiće. Nije bitno da li ste aktivni ili ne, masti i mišići su dva potpuno različita tipa tkiva. Ukoliko prethodno aktivna osoba prestane vježbati, mišići će eventualno atrofirati i postati manje efikasni, a sposobnost tijela da sagorijeva masti će biti ugrožena. Kada ljudi napuste režim vježbanja, često posežu za dijetama koje rezultiraju gubljenjem mišića i kasnijim dobijanjem masti.
Žene u postmenopauzi ne smiju raditi vježbe snage
Ovo je još jedan od mitova koji je u stvarnosti daleko od istine. Postmenopauza je zapravo savršeno vrijeme za početak vježbanja. Trening snage čini mnogo više od toga da izgledate dobro i da se osjećate sjajno. Nakon menopauze potencijal za stvaranje osteoporoze se znatno povećava, a trening snage povećava gustinu kostiju i poboljšava ravnotežu i pokretljivost. Kada vježbaju, žene imaju manje simptoma povezanih s drugim bolestima kao što su dijabetes, artritis i bolesti srca.
Žene će postati "glomazne" ako budu podizale tegove
Ovo je jedna od najvećih neistina koja se danas prepričava u fitness krugovima. Svi smo vidjeli fotografije nevjerovatno mišićavih žena čije tijelo podsjeća na muško. Ono što morate shvatiti jeste da te žene izgledaju tako iz razloga što su godinama naporno trenirale i često koristile anaboličke steroide kako bi ubrzale rast mišića.
Najveće greške koje ljudi čine tokom seksa: Zbog njih ne postižete zadovoljstvo
