Snažna, sjajna i zdrava kosa u tinejdžerskim i dvadesetim godinama nije garancija da će takva ostati i kasnije. Na opadanje i zdravlje kose utiče mnogo faktora, uključujući perimenopauzu, lijekove i stres. Neželjene promjene moguće su čak i uz redovnu njegu kose i vlasišta. Ipak, postoje naznake da kosi mogu pomoći i kardio vježbe.
Mnogi izdvajaju znatne iznose za dodatke prehrani, serume i posebne šampone kako bi spriječili ili usporili opadanje kose, a pritom zanemaruju nešto što je besplatno: kardio trening.
Naučna istraživanja o uticaju kardio vježbi na zdravlje kose zasad su vrlo ograničena, iako jedna studija ukazuje na moguću vezu. Studija provedena u Kini 2021. godine pokazala je da je redovna aerobna aktivnost povezana sa sporijim napredovanjem opadanja kose po tipičnom obrascu i boljim općim zdravljem vlasišta.
Autori su pretpostavili da bi to moglo biti povezano sa širim efektima, poput smanjenja stresa i boljeg općeg zdravlja, kaže dermatologinja Viktoryia Kazlouskaya.
“Odnos između zdravlja kose i kardio vježbi nije potpuno jednostavan i još je nedovoljno istražen”, objašnjava dr. Kazlouskaya.
Kardio trening indirektno doprinosi zdravlju kose tako što poboljšava cirkulaciju, pa do folikula dlake stiže više kisika i hranljivih materija.
“Vlasište ima vrlo razvijenu mrežu krvnih sudova, što znači da kroz njega protiče velika količina krvi, a bolje kardiovaskularno zdravlje postignuto vježbanjem može doprinijeti boljem snabdijevanju folikula hranljivim materijama”, objašnjava ona.
Stres je možda najvažnija veza između vježbanja i opadanja kose. Snažan psihički ili fizički stres može dovesti do pojačanog opadanja kose otprilike dva do tri mjeseca kasnije.
“Znamo i da kardio trening poboljšava nošenje sa stresom, emocionalnu otpornost i cirkulaciju, pa može pomoći u sprečavanju opadanja kose uzrokovanog stresom”, kaže dr. de la Cruz.
Redovne aerobne vježbe dokazano smanjuju nivo kortizola, pa kardio trening nije koristan samo za tijelo i um, nego i za zdravlje kose, napominje dr. St. Surin-Lord.
Chelsea priprema teren za dovođenje bh. dragulja, evo koliko su spremni ponuditi za njegove usluge
Muškarac preminuo u UKC-u Tuzla nakon što je progutao nepoznatu supstancu tokom policijskog pretresa
Operativac će skupo platiti saradnju s Dodikom: Trump mu sprema otkaz, okrivit će ga za poraz na izborima
