Deset kilograma manje za mjesec dana: Ovako Lepa Brena održava figuru u sedmoj deceniji

Brena je poznata kao veoma disciplinovana osoba, ali se ponekad voli opustiti uz gastronomske specijalitete što joj zna donijet poneki kilogram više.

Plan ishrane kojem se godinama vraća je napravljen za pet dana, dok pjevačica ima prostora da se malo opusti tokom vikenda.

Prvi dan

Za doručak ona jede kajganu sa paprikom i gljivama. Za pripremu ovog obroka potrebna su joj dva jajeta, pola šolje gljiva, pola šolje paprika, 20 g rendanog sira, 1,5 supena kašika maslinovog ulja, 50 g mladog sira, so i biber po ukusu.

Pjevačica za ručak jede grilovano meso uz svježu salata od povrća po izboru. Dok za večeru jede tuna salata sa susamom, za koju su potrebno dvije šolje kupusa, mladi luk, 10 rotkvica, pola konzerve tunjevine.

Dok dresing pravi s jednom kašika ulja, jednom kašika sirćeta / limunovog soka, jednom kašikom pečenog susama, jednom šolja jogurta.

Drugi dan

Drugog dana pjevačica također jede jaja, ali dva kuhana jajeta i povrtnu salatu koju prirpema od kupusa, mrkve cvekle i malo ulja.

Za ručak jede supu od povrća, grilovanu ribu, svježu salatu od povrća, po izboru.

Drugu večer za večeru jede salatu koju priprema od mrkve, krastavca, crvenog kupusa, prase, salate, rokule i madog špinata. Uz ovo povrće ide i piletina, malo ulja i pola kašike limunovog soka uz šolju jogurta.

Treći dan

I trećeg dana na jelovniku je jaje odnosno omlet s brokulama i sirom. Na stolu za ručak tu je supa od povrća, grilovani bifteka, svježa salata od povrća. Dok je za večeru mediteranska salata od tunjevine.

Četvrti dan

Omlet i salata su na jelovniku i četvrtog jutra. Dok za ručak pjevačica jede supu, grilovano bijelo meso uz svježu salatu od povrća.

Za večeru na meniju je cezar salata koju priprema od zelene salate, mrkve, cvekle, tunjevine, feta sira, maslinovog ulja, limuna, himalajske soli te uz sve popije i šolju jogurta.

Peti dan

Za doručak petog dana pjevačica jede mafine sapaprikom, gljivama i jajima. Dok je za ručak na jelovniku supa od povrća, grilovana riba, svježa salata od povrća. Pete noć pjevačica jede salatu s mesom.