Ilustracija: Shutterstock
Analiza nekih kliničkih ispitivanja koja su provođena u kontroliranim uvjetima ukazuju na to da aerobik može imati antidepresivni učinak kod pacijenata s hroničnom depresijom.
U 11 ispitivanja u kojima je učestvovalo 455 odraslih pacijenata u dobi od 18 do 65 godina s depresijom kao primarnim poremećajem, aerobna vježba pokazala se značajnom u njenom liječenju.
Stručnjaci savjetuju da se dnevni aerobik obavlja u prosjeku 45 minuta dnevno umjerenim intenzitetom, a da tri puta sedmično ponavljate vježbe.
Istraživanje je pokazalo i to da je značajniji antidepresivni efekt imao aerobik u poređenju s antidepresivima i psihološkim terapijama.
Također, analize su pokazale i razlike u rezultatima kod ambulantnih i bolničkih bolesnika, bez obzira na težinu simptoma, piše Science Daily.
Analiza je objavljena u listu Depression and Anxiety.
Više na istu temu
Obratite pažnju
Konzumacija ovih namirnica može pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju raspoloženja: Uvrstite ih u ishranu
23.08.2026. u 07:57
Možda vas zanima
Izvinjavao se pred sudom
Srbijanski influenser koji je uhapšen u Splitu zbog četničkih tetovaža: "Ne mrzim hrvatski narod"
21 sat
Iznenađenje iz Istanbula
Amir Hadžiahmetović više nije član Bešiktaša, raskinuta je saradnja s turskim klubom
10 sati
Neugodna situacija
Hrvatsku reporterku ubola osa u vrat prilikom javljanja uživo: "Boli za popi*dit"
13 sati
Održat će se 6. septembra
Friedrich Merz u strahu uoči izbora u njemačkoj pokrajini: "Ne mogu zamisliti posljedice scenarija ako pobijedi AfD"
8 sati
Četvrto kolo WWin lige
Borac kiksao protiv Radnika, duel u Bijeljini bio prekinut zbog skandiranja zločincu Mladiću
7 sati
