Savjeti pomoću kojih možete smanjiti rizik od pojave defekta pri rođenju bebe
Ono što je najbolje za vas, najbolje je i za vašu bebu. Zbog toga biste morali paziti na sebe.
Uzimajte 400 mikrograma folne kiseline svakog dana
Folna kiselina je važna jer može pomoći u sprečavanju defekta mozga i kičme. Pomenuti defekti se razvijaju u ranom stadiju trudnoće, kada se neuralna cijev, koja formira mozak i kičmenu moždinu, ne zatvori pravilno.
Osim konzumiranja hrane koja sadrži prirodne folate, možete svakodnevno uzimati vitamine koji sadrže folnu kiselinu i jesti obogaćenu hranu (određene vrste hljeba, žitarica i kukuruznog brašna).
Razgovarajte s ljekarom prije nego što prestanete ili počnete koristiti bilo koji lijek
Mnoge žene trebaju uzimati lijekove da bi ostale zdrave tokom trudnoće. Ukoliko planirate ostati trudni, razgovarajte s ljekarom o lijekovima koje trenutno koristite. Osmišljavanje plana liječenja prije trudnoće može pomoći vama i vašem djetetu koje se razvija da ostanete zdravi.
Primite odgovarajuće vakcine
Vakcine pomažu u sprečavanju razvoja ozbiljnih bolesti majke i bebe. Primite vakcinu protiv gripe i velikog kašlja (poznata i kao Tdap vakcina) kako biste bili što bolje zaštićeni. Vakcinu protiv gripe možete dobiti prije ili tokom trudnoće. Tdap možete dobiti u posljednja tri mjeseca trudnoće.
Probajte postići zdravu težinu prije nego što zatrudnite
Gojaznost povećava rizik od brojnih komplikacija u trudnoći i pojave defekta. Ako imate prekomjernu težinu, razgovarajte s ljekarom o načinima postizanja i održavanja zdrave težine prije nego što zatrudnite. Usredotočite se na način života koji uključuje zdravu prehranu i redovne fizičke aktivnosti.
Poboljšajte svoje zdravlje izbjegavanjem štetnih supstanci tokom trudnoće, poput alkohola, duhana i slično
- Alkohol: Nije poznato koja je sigurna količina alkohola koju žena može konzumirati u drugom stanju tako da je bolje ne riskirati. Također je bitno ne konzumirati ga i kad pokušavate ostati trudni.
- Duhan: Pušenje uzrokuje rak, bolesti srca i druge ozbiljne zdravstvene probleme. Pušenje tokom trudnoće može naškoditi djetetu u razvoju i uzrokovati određene defekte.
