sto me nervira kad neko kaze da ne moze smrsat... jbt ja dobio 5kg misica za 2 mjeseca, a bio sam ko kostur... bacite alkohol, cigare I ostale droge ako niste u ravnotezi... vi koji smatrate da ste debeli, nadjite sebi po yt osnovne bodyweight vjezbe I trcite barem 1 u 7 dana... pocnite jest kvalitetniju hranu I bacite kole, fante I ostala sranja... toliko je jednostavno, probajte
@BuggsBunny ishrana je najbitnija... vjerovatno poslije trcanja se najedes ko stoka (nemoj se uvrijedit, svako voli dobro jest pa i ja :D)... bitno je trenirat i jest meso, jaja, ma imas sve na netu, nisam nikakav strucnjak... hljeb je dobar, al u malim kolicinama... mozes ti jest koliko hoces, al nemoj jest smece
@BuggsBunny prije manje od dvije godine sam imao 102 kg, sada imam 89! smrsati se moze! trcim kada stignem, po 5km, sedmicno minimalno jednom, kada dodjem kuci sa trcanja sasvim malo jedem, ne znam zasto ali sam bas nesto sit poslije trcanja! kada ogladnim stavio sam sebi obavezu POLA KOLICINE! svi mozemo da pojedemo, vazno je da covjek zna kada treba da stane! navecer ne jedem kako sam prije jeo! sudzuk u ponoc sam izbacio :) i kada jedem, uzmem sada nesto sasvim malo da me drzi do sutra!
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
5 kg misica kazes za 2 mjeseca?Znamo mi svi kako se to dobija za samo 8 sedmica...nemoj meni o tome,bavim se tim sportom 15 godina,nikad nisam ni zelio da budem profi ni da se takmicim...a isto tako nikad ta sranja koja su jako popularna dole kod vas u bosni nisam uzeo...jedem skoro sve..nekad pazim,nekad nikako..i opet mogu da stanem pred ogledalo☝🏽☝🏽
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@stoniran
Dobio si 5 kg quraca a ne misica za 2 mjeseca. Znas li sta je 5 kg misica? Stavi 5 kg piletine bez kostiju na sebe pa ces vidjet koliko je nebulozno sto si napisao. To ni adoni gosto ne bi za 2 mjeseca a ne ti.
@BuggsBunny @stoniran u pravu jesi sto se tice ishrane... @bugs, nadji na netu sta znaci kortisol, stres hormon koji upravo utice na debljanje tokom mrsanja
@stoniran solidno, 2.5kg mjesecno!!! Atleticari godisnje mogu dobiti oko 12-15 kg.
@BuggsBunny za dorucak kuhana jaja za rucak salata sa komadom mesa za veceru corba ili supa.... u medjuobrocima ubaci po koju vocku, jabuka, banana ..... a caj i vodu nemoj zaboraviti piti i NEMOJ TRCATI NEGO SETAJ!... za mjesec dana ces se osjecati kao beba kojoj treba samo sisa
@BuggsBunny Jedi s "probušenom" kašikom jarane, znači nemoj da kenjate, naravno da je lako vratiti kilažu jer se kod nas jede ko nigdje, i nemoj mi samo reći da ne jedeš puno već da ti se "prima" ...znam po sebi kad imam obilnije obroke 3-4x na dan i kad jedem 2x na dan "po nešto" NEMA IZGOVORA!!!