Jedan savjet da se postigne opustenost jeste da se igrači dogovore da pokušaju na početku da svako primi loptu i vrati i da je prvi par minuta fokusa da svaki stekne osjećaj za loptu, to znači da pridje blize primi i saceka protivničkog fudbalera i da pusti kontakt slobodno i tad vrati loptu..samo da tijelo dostigne radnu temperaturu..
a inace protivnik ce te pustit na startu utakmice da se lagano dodajes u odbrani.... vidis da su nas svi procitali da nema ko iznijeti loptu i odmah nam rade presing kod gola