Ma odavno su već poznate mnoge tajne dugovječnosti, i od genetike (urođenih osobina) su mnogo važnije navike (stečene osobine). Od svih navika, najvažnija je ISHRANA: SVESTI NA MINIMUM VISOKOKALORIČNU HRANU, A UMJERENO KONZUMIRATI ZDRAVE NISKOKALORIČNE NAMIRNICE. Naime, skori svi stogodišnjaci jedu cio život samo toliko da UMANJE glad, a ne da se potpuno najedu u stilu \"e sad mi je dosta, ne mogu više\".