Gledao sam doktora nefrologa, sa brukom nekih subspecijalizacija. Kaže fino da se manemo tih gluposti min 2.5 do 3.5 lit. Kaze fino to je individualno, svaki organizam i metabolizam sami diktiraju sta im treba.
Možda navika i nije najsretniji izbor riječi. Kada naučiš, ili da probamo još jednom - navikneš tijelo na taj unos, ono će se tome prilagoditi. Ljudsko tijelo je fascinantno. Primjerice jesi li znao da će tvoje tijelo znatno lakše otpustiti i celulit i salo ako uvedeš vremenski red u svoju prehranu. Naravno, uz kalorijski deficit, ali ako bi svaki dan u isto vrijeme jeo i pio, proces bi išao lakše.
Događa se zapravo to, da tvoje tijelo vremenski neredan unos hrane i pića, danas si jeo u podne, sutra nisi ništa jeo do 16:00, itd, doživljava jako stresno, i ono ne zna kada će i hoće li opet dobiti nutrijente, te tada odabire da skladišti zalihe u svrhu samoočuvanja.
