Jeste dok ne usporiš metabolizam i tijelo ti prestane sagorijevati višak jer nema dovoljno energije. A na stranu što postaneš razdražljiv, nemaš sna, mozak ne radi, gubiš libido jer izdr*aš hormone ... daleko je to od prostog. Ne vidim razloga izbacivati UH sa niskim GI.
@UwU
Binge eating se i tretira sa keto i lchf dijetama sa malim udjelom uh jer binge je vezan za visinu secera i insulina u krvi. Znaci najbolji tretman za binge je lchf i gladovanje IF
Što sam napisao o ketu napisao sam iz iskustva jer sam pred izlazak na binu radio i keto i rotacije i znam sa čim sam profitirao a sa čim na*ebao. Ali hajde ovo su samo Klix komentari i ljudi su barem toliko pametni da ovde ne uzimaju za savjet ni tebe kao ni mene. Keto nije samo izbaciti UH. Vidim ljude jedu na ketu majonezu. Platili su "licenciranog gurua" da im kaže jedi sve samo nemoj hljeb a to im je i Fehma iz kladionice mogla lupiti da im marke ne uzme.
Uostalom nisu svi ljudi fitness influenceri kojima mozak treba samo da stave sl iz Dubaija i citiraju neki glupi stih. Ljudima mozak treba da budu produktivni a on se kao i središnji živčani sistem oslanja isključivo na UH.
@Traperkeri
Za gojazne osobe jedina opcija je lchf, za sportase u igri su sve opcije
A to da mozak koristi iskljucivo uh kao gorive je apsulutno netacno.
Mozak koristi Uh ili Ketone
Usporediti ta dva goriva je kao usporediti ugalj i plin po cistoci i efikasnosti.
Za gojazne osobe za početak opcija je da se pokrenu fizički i prestanu jesti jumbo pizzu i palačinak poslije nje. De čovječe ja kad sam ušao bio u ketozu nisam se više ni naspavao, drmao se sa 5 melatonina i 3 zma da bih 2 sata odspavao i opet ustajao nervozan istresao se na najbliže. Daleko kuća ketonima kao gorivu a i onom smrdljivom zadahu. Moje iskustvo, možda je tvoje drugačije.
@Traperkeri
Neznam sta se desilo kod tebe ali ja toliko imam energije da bukvalno neznam sta da radim snjom, uglavnom sve obruto od tvog iskustva, koliko si dugo bio na keto, pretpostavljam manje od mjesec
Oko 2 mjeseca koliko i obično sam uzimao za pripreme. Ni van sez. ne idem previše u bulk, tako po nekom mom iskustvu i završnom rezultatu ja više čuvam starnu rotaciji UH.