ja imam problema da nabacim mase, sada sam krenuo u teretanu i poceo piti i proteine neke i sejk svaki dan krkam i skoro na silu jedem, ali evo 2 sedmice, ni kila gore da se digne, imam neku definiciju ali treba mi masa
Brate moras jesti ujutro obavezno prije 12h,onda rucak ,vecera pa ubaciti prije (dorucka-rucka)-(rucka-vecere) medjuobrok neki spavanje ti je takodjer jako bitno.Tako ces vjeruj mi dobiti par kilograma