Super stvar za organizam bio neko sportas ili ne i nije bas tako tesko ako se 8 sati spava znaci 4 sata prije spavanja i poslije budjenja nema hrane...ovo se pogotovo preporucuje ako neko ima zdravstvenih problema jer je organizmu prioritet da svari hranu a kako non stop nesto jedemo organizam nema kad da se regenerise osim par sati u snu...pa post od 16 ili vise sati je preporucljiv uz super zdravu ishhranu tokom tih sati kad se unosi hrana...