Ima bolja vjezba. U pocetnom stavu potrebno ja da čučnete i desnom ili lijevom rukom dohvatite dršku usisivača.Sa usisivačem u ruci lagano se vratitite u stojeći stav, a zatim iz pretklona, počnete rukom papučicu usisivača da povlačite po podu smjerom gore-dole. Ovu vježbu možete uvrstiti u vaše vježbanje jer ne oduzima mnogo vremena, a praktična je jer poslije nje pod ostaje cist ,a suprug zadovoljan.Savjetuje se da ovu vježbu radite dva do tri puta sedmično.