Tvrdi neurolog
1
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Piše: D. V.
|
Foto: Shutterstock
Poslušajte članak
0:00 / 0:00
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Indijski neurolog dr. Sudhir Kumar navodi da za zdravo tijelo nisu potrebni kilometri, niti maratonska disciplina, već dosljedna sitnica.
Prema njegovim riječima, dugotrajno sjedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto jedne duge šetnje, dr. Kumar savjetuje kratke, česte pokrete poput deset čučnjeva na svakih 45 minuta. Ovaj jednostavan savjet je dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Shodno tome, pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu. Dr. Sudhir Kumar podsjeća da upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Više na istu temu
Pojašnjava doktorica
Zašto je u svakodnevnu rutinu važno uvrstiti 30-minutnu šetnju
14.12.2025. u 17:32
Tvrdi neurolog
Uvođenjem ove vrste vježbanja možete poboljšati cirkulaciju i zdravlje srca
01.11.2025. u 21:13
Možda vas zanima
Fizička transformacija
Seka Aleksić nakon gubitka 20 kilograma: Muž je digao ruke od toga da ću biti zgodna, iznenadila sam ga
15 sati
Bravo majstore
Bajraktarević ušao s klupe i majstorski pogodio za konačni udarac Ajaxu u derbiju
5 sati
Snimat će za YouTube
Zoran Kesić nakon gašenja "24 minuta" na Novoj S: "Uskoro nastavljamo sa srpskim hardkorom"
13 sati
"Zajednička prijetnja"
Novi pakt pali alarme u Ankari: Kiprani otkrili pozadinu tajanstvenog dogovora s Izraelom i Grčkom
6 sati
Pitanje otpada u Lici
Masovni protesti u Zagrebu: Desetine hiljada građana na Trgu bana Jelačića, upućen ultimatum Vladi Hrvatske
11 sati
