Tvrdi neurolog
1
Uvođenjem ove navike poboljšavate zdravlje vašeg tijela i pokrećete cirkulaciju
Piše: D. V.
|
Foto: Shutterstock
Poslušajte
0:00 / 0:00
Iako mnogi tvrde da je ključ zdravlja skriven u večernjoj šetnji, kao i mirnoj rutini kojom se dan završava i savjest smiruje, stručnjaci ističu da je ipak tijelima potrebno nešto drugo.
Indijski neurolog dr. Sudhir Kumar navodi da za zdravo tijelo nisu potrebni kilometri, niti maratonska disciplina, već dosljedna sitnica.
Prema njegovim riječima, dugotrajno sjedenje ostaje jedan od najvećih neprijatelja čovjeka, a povremena šetnja ne može izbrisati posljedice sati neaktivnosti.
Umjesto jedne duge šetnje, dr. Kumar savjetuje kratke, česte pokrete poput deset čučnjeva na svakih 45 minuta. Ovaj jednostavan savjet je dovoljno snažan da pokrene cirkulaciju, podstakne rad srca i pomogne tijelu da stabilizuje nivo glukoze u krvi.
Shodno tome, pokret ne mora biti duga šetnja kroz park, već je dovoljno nekoliko minuta svjesnosti o vlastitom tijelu. Dr. Sudhir Kumar podsjeća da upravo male, neupadljive navike tiho spašavaju zdravlje.
Možda vas zanima
Beskompromisni 4x4
BiH kao prirodni habitat za Ineos: Grenadier je endemski terenac za lifestyle ili teške zadatke
10 sati
Trebala pjevati u Essenu
Jeleni Karleuši otkazan nastup u Njemačkoj jer je vrijeđala studente: "Naši principi nisu na prodaju"
9 sati
Ko ga je nazvao?
Britanski Times: Vučić spremao državni udar nakon izbornog poraza, preokret nastupio u 21:30 sati
11 sati
Prije tačno 15 godina
Dan kad je Sarajevo 50 minuta strepilo zbog Mevlida Jašarevića: Zaustavio ga je snajperista MUP-a KS
8 sati
