Isprobajte ga
35
Imate problema sa spavanjem? Neobičan trik mogao bi vam pomoći da zaspite
Piše: I. S.
Foto: Shutterstock
Ukoliko imate problema sa spavanjem, postoji trik koji bi vam mogao pomoći da lakše utonete u san. Učiteljica meditacije Emily Kessler otkrila je o čemu je riječ.
Naime, na TikToku je navela da biste trebali nekoliko puta duboko udahnuti, a zatim zamisliti kuću koja vam je poznata, ali koja nije vaš dom.
"Zamislite kako polako hodate do kuće, primjećujući svaki detalj ispred nje i kako prilazite ulaznim vratima i otvarate ih. Dalje zamislite da prolazite kroz svaku prostoriju i uočavate što je više stvari moguće", kazala je.
Dalje je navela da biste u ovom procesu trebali obratiti pažnju na detalje koje zamišljate poput slika na zidovima, raspored namještaja i slično.
Kessler tvrdi da je upravo taj proces prisjećanja na sve detalje ono što će vas uspavati, tj. odvući vam pažnju i smiriti um.
"Zvuči kao da nema smisla, ali pomoglo je meni i doslovno svakoj osobi kojoj sam ovo preporučila", rekla je.
Više na istu temu
Tehnika disanja
Imate poteškoće da zaspite? Metoda 4-7-8 obećava da ćete u san utonuti za 60 sekundi
13.03.2025. u 22:08
Problemi sa snom
Ne možete zaspati od bujice misli? "Utišajte mozak" pomoću ovog trika
11.03.2025. u 22:41
Korisna preporuka
Navika koja vam može pomoći da brže zaspite: Dovodi do kognitivnog rasterećenja
22.01.2025. u 10:34
Možda vas zanima
Arena Sport izignorisao
Navijači Borca napravili koreografiju s likom monstruma Ratka Mladića, sudija Mateo Musa nije prekinuo utakmicu
23 sata
Trojica saznali kazne
Slavljenje zločinca ih skupo koštalo: Zbog veličanja Ratka Mladića uhapšena četiri državljanina BiH u Dubrovniku
17 sati
Potvrdio Vučić
Tijelo ratnog zločinca Ratka Mladića preuzeto iz Haga, večeras stiže u Srbiju
17 sati
