Idealna za mršavljenje
51
Jednostavno, brzo i ekonomično: Proteinska verzija kremaste pure držat će vas duže sitima
L. R.
Foto: Shutterstock
Pura ili palenta je tradicionalno jelo, koje se najčešće serviralo u siromašnim porodicama. Iako se navodi kao kalorična namirnica bogata uglijkohidratima, zapravo je veoma zdrava. Međutim, ako želite povećati unos proteina u svojoj ishrani i biti duže siti, isprobajte nešto drugačiju verziju ovog tradicionalnog jela.
Ovaj recept je na društvenim mrežama podijelila nutricionistica Jana Domonji Lakatoš, koja ističe da porcija ovog obroka sadrži samo 445 kalorija.
Sastojci za jednu porciju su:
- 50 grama palente
- 250 mililitara vode
- dva jajeta
- dva briketa špinata
- sol
- sir (feta ili svježi sir)
U šerpu sipajte 250 mililitara vode i čekajte da prokuha, Zatim dodajte dva briketa zamrznutog špinata, a kada se špinat otopi, sklonite šerpu s ringle i dodajte 50 grama palente i jaja.
Miješajte do dvije minute dok ne dobijete ujednačenu i gustu smjesu. Potom dodajte svježi ili feta sir i ponovo izmiješajte. Ako ste planirali koristiti sir koji nije slan, onda prilikom kuhanja dodajte prstohvat soli.
Više na istu temu
Jednostavno i brzo
Želite povećati unos proteina, ali i jesti nešto slatko? Isprobajte ovu verziju američkih palačinki
01.08.2024. u 15:33
Dodajte špinat i paradajz
Prijedlog za brz, a ukusan ručak: Napravite piletinu u umaku od parmezana i vrhnja
29.03.2024. u 14:01
Možda vas zanima
Zajedno su od 2022.
Lazar Ristovski oženio 39 godina mlađu glumicu Anicu Lazić: "Upravo vjenčani"
4 sata
30 dana skupova i plakata
Počela je predizborna kampanja: Uz nasmijana lica i velika obećanja, ostaje da se vidi šta nude stranački programi
5 sati
Naoružavanje u regiji
Hrvatska kupuje 18 korejskih artiljerijskih sistema Chunmoo K239, koji ispaljuju rakete od 30 do 300 kilometara
58 min
