Ako želite da smršavite, efikasna strategija je uključivanje više hrane bogate vlaknima u vašu ishranu.

U potrazi za efikasnim gubitkom težine, često se možete naći u moru oprečnih informacija. To vas dovodi u pitanje vjerodostojnost dostupnih informacija.

Istraživanja pokazuju da su oni koji doručkuju mršaviji od onih koji to ne čine. Kada hranu s proteinima i vlaknima jedete ujutro, apetit se drži pod kontrolom tokom cijelog dana, kažu stručnjaci.

Masnoća na stomaku više je od smetnje zbog koje osjećate da vam je odjeća tijesna. Masnoća na stomaku je ozbiljno štetna, poručuju stručnjaci.

Kad se radi o dijeti i gubljenju suvišnih kilograma, stručnjaci dijele mišljenje o tome kako je za zdrav proces mršanja potrebno uskladiti i pridržavati se mnoštva pravila koja uključuju pravilnu prehranu i redovnu tjelovježbu.