Opće pravilo kaže da ako želite da smršate treba da jedete 500 kalorija manje dnevno da biste izgubili otprilike pola kilograma sedmično, međutim, ovaj broj se može mijenjati u zavisnosti od ličnih karakteristika.

San je vrlo bitan faktor kada je riječ o mršavljenju. Njegov nedostatak može spriječiti gubitak kilograma. Osim toga, postoje neke navike koje će vam pomoći da skinete masne naslage dok spavate.

Vrlo malo ljudi može reći da uživa u kućanskim poslovima kao što su čišćenje kupatila ili kuhinje, pranje veša i peglanjem odjeće. Međutim, možda će vas motivirati ako saznate koliko kalorija možete izgubiti tokom obavljanja ovih svakodnevnih kućanskih poslova.

Voće ima manje kalorija od drugih slatkih namirnica, a pored toga sadrže i više vlakna koja su neophodna za pravilan rad probave i koja pomažu u procesu mršavljenja.

Većina ljudi koji prate svoju težinu vodi računa o dnevnom unosu kalorija. Međutim, sudeći prema posljednjoj studiji, sav naporan trud mogao bi biti uzaludan ukoliko posegnete za samo dvije čaše omiljenog pića - vina, koje je kaloričnije čak i od hamburgera.

Danas je na internetu dostupno beskonačno mnogo savjeta za mršavljenje, a to ljude često zbunjuje te ne znaju kojim putem krenuti ka gubitku kilograma. Jedno od pitanja jeste da li je bolje konzumirati tri ili šest obroka dnevno.

Gubitak kalorija nije jednostavan proces, iako ništa ne može nadmašiti trebning, postoje mnoštvo stvari koje možete učiniti za sagorijevanje kalorija bez većeg napora.

Bebama nije potrebno puno kalorija, ali im treba puno hranjivih i zdravih sastojaka. Ipak, neka hrana koja se obično nudi bebama u osnovi je potpuno bezvrijedna i nezdrava, piše Baby Center.

Svi znaju da je seks dobar za borbu protiv stresa te da je itekako koristan kada je u pitanju održavanje vitke linije. Za vrijeme seksa, zavisno od pozicije, aktivirani su gotovo svi mišići nogu, ruku, ramena i stomaka.

Ljubljenje je jako dobro za mentalno i fizičko zdravlje, kažu stručnjaci. Obični poljubac može suzbiti teške simptome alergije ili rastopiti višak kalorija, napominju.