{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Penzionerima tjelesna kondicija predstavlja slobodu

F
10.5.2011. u 15:38
0
2
Penzionerima tjelesna kondicija predstavlja slobodu
0
Penzionerima tjelesna kondicija predstavlja slobodu
Suočeni s više od 70 miliona osoba rođenih poslije Drugog svjetskog rata koje ulaze u dob za penziju, američki stručnjaci upozoravaju da za osobe stare 65 ili više godina zadržavanje tjelesne kondicije može značiti razliku između ovisnosti i slobode, prenose mediji.
"Sve je u kretanju", kaže Neal Pire, fiziolog i glasnogovornik Američkog koledža sportske medicine.

Nema fizioloških razloga za značajan gubitak mišićne mase, snage i pokretljivosti u starosti, osim što smo skloniji manjem kretanju, tvrdi Pire.

Međutim, dobra je vijest, kako ističe, što nikad nije prekasno pokrenuti tijelo.

"Osamdeset pa čak i 90 godina stare osobe pokazale su da su vježbanjem u stanju steći mišićnu masu i povećati snagu i ravnotežu", kaže Pire.

"Najvažnije je početi sa svrsishodnim vježbama i polako napredovati."

Ističući da je fokus na funkcionalnosti, ravnoteži i pokretljivosti, Pire preporučuje aktivnosti prilagođene životnoj dobi poput joge, tai-chija ili pilatesa.

Pire podsjeća da znanstvene sudije dokazuju kako fizička aktivnost potiče mentalno zdravlje.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: