"Sve je u kretanju", kaže Neal Pire, fiziolog i glasnogovornik Američkog koledža sportske medicine.
Nema fizioloških razloga za značajan gubitak mišićne mase, snage i pokretljivosti u starosti, osim što smo skloniji manjem kretanju, tvrdi Pire.
Međutim, dobra je vijest, kako ističe, što nikad nije prekasno pokrenuti tijelo.
"Osamdeset pa čak i 90 godina stare osobe pokazale su da su vježbanjem u stanju steći mišićnu masu i povećati snagu i ravnotežu", kaže Pire.
"Najvažnije je početi sa svrsishodnim vježbama i polako napredovati."
Ističući da je fokus na funkcionalnosti, ravnoteži i pokretljivosti, Pire preporučuje aktivnosti prilagođene životnoj dobi poput joge, tai-chija ili pilatesa.
Pire podsjeća da znanstvene sudije dokazuju kako fizička aktivnost potiče mentalno zdravlje.
Jedna od najuspješnijih porno zvijezda nije bila zadovoljna zaradom: "To nije uredu"
