{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Odnos prema emocijama utječe na nivo anksioznosti

14.5.2013. u 13:00
8
3
Odnos prema emocijama utječe na nivo anksioznosti
8
Odnos prema emocijama utječe na nivo anksioznosti
Vaš stav, odnosno suočavanje s problemima ili njihovo ignorisanje, određuje koliko ćete se anksiozno osjećati.
Prema podacima Nacionalnog instituta za mentalno zdravlje, svake godine kod blizu 40 miliona Amerikanaca starijih od 18 godina bude dijagnosticiran anksiozni poremećaj. Kako bi otkrili koji ljudi imaju najveći rizik da dobiju poremećaj anksioznosti, istraživači s Univerziteta Illinois ispitali su 179 zdravih muškaraca i žena i pitali ih kako se nose sa svojim emocijama te povezali njihove odgovore s nihovom anksioznosti.

Cilj im je bio da istraže da li pozitivna emocionalna strategija može ponuditi veću otpornost i zaštitu od tjeskobe.

Učesnici u istraživanju su odgovorili na upitnik koji je mjerio koliko su fokusirani na njihove ciljeve, da li znaju kontrolirati svoje emocije, da li izazove posmatraju na pozitivan način ili ignorišu probleme, te su ocjenjivali nivo anksioznosti u različitim situacijama poput podnošenja usmenog izvještaja grupama ili odlaska na zabavu.

Istraživači su, analizirajući rezultate, otkrili kako osobe koje su analizirale događaje u svom životu i gledale na njih s pozitivne strane imali su manji nivo anksioznosti i socijalne anksioznosti poredeći s onima koji su pokušali ignorisati svoje emocije.

Rezultati sugerišu da putem obrasca ponašanja, koji se može naučiti, ljudi mogu savladati anksioznost. Ukoliko gledate na teške probleme kao šansu da nešto postignete, a ne kao nešto što će vas vratiti unazad, onda ga možete i riješiti, a samim tim bit ćete manje anksiozni.

Oni koji izbjegavaju suočavanje s problemima dobit će pojačane simptome anksioznosti i stresa, koji mogu ozbiljno narušiti zdravlje.

No, naučnici ističu i to kako je mala doza anksioznosti dobra za nas jer nas potiče da se više koncentrišemo i budemo efikasniji kada su u pitanju poslovni zadaci.

Ipak, u svemu je potrebna fleksibilnost i znanje kako regulisati naše emocije, a to se sve može naučiti.

"To je nešto što možete promijeniti. Ne možete utjecati mnogo na genetske ili okolne faktore koji izazivaju anksioznost, ali možete promijeniti način na koji regulišete svoje emocije", rekla je autorica studije Nicole Llewellyn.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: