{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Koliko sna čovjeku zaista treba?

S
17.10.2008. u 18:50
0
0
Koliko sna čovjeku zaista treba?
0
Koliko sna čovjeku zaista treba?
Veliki broj ljudi smatra da ne spavaju dovoljno, te da se zbog toga osjećaju umorno. No, mnoga istraživanja pokazuju da previše sna može uzrokovati suprotan efekat, i da je čovjeku dovoljno šest do sedam sati sna da bi se potpuno odmorio.
Još davne 1894., britanski Medical Journal upozoravao je da "brzina i uzbuđenje modernog života vodi u epidemiju nesanice" i da ljudi trebaju što više sna, ali nove studije dokazuju da je pretjerano spavanje beskorisno za organizam.

Naučnici su dokazali da je jedini dio ljudskog tijela koji se potpuno odmara za vrijeme sna jeste mozak, dok se svi ostali organi i mišići odmaraju isto prilikom običnog ležanja kao i za vrijeme spavanja. San je jako bitan za mozak, ističu stručnjaci.

"Mozak možda teži samo 2% vaše ukupne težine, ali koristi 20% vaše tjelesne energije, jer jedan dio mozga uvijek radi dok kontrolira disanje, krvni pritisak, rad srca i jetre. Za njega nema odmora", ističu naučnici.

Zato je odmor prijeko potreban korteksu, dijelu mozga koji kontrolira mišljenje, memoriju, govor i percepciju, te tako samo jedna neprospavana noć smanjuje koncentraciju i sposobnost za izvršavanje svakodnevnih obaveza.

Mozgu je po najnovijim studijama dovoljno 6-7 sati noćnog sna , dok se nekad smatralo da je potrebno sat ili dva više. Ovo se, naravno, ne odnosi na djecu koja trebaju par sati sna više od odraslog čovjeka.

Kafa smanjuje grudi

17.10.2008. u 16:45
Komentari (0)
Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: