Panični napadi mogu biti zbunjujući i strašni. Ipak, nisu neuobičajeni. Oko 2,4 miliona ljudi doživi barem jedan napad panike godišnje. Javljaju se kao stezanje u grudima, nedostatak zraka i snažno lupanje srca. Mnogi se prepadnu i odu u hitnu jer misle da imaju srčani udar. Ipak realnost je drugačija.
Uzrok napada panike može biti nejasan i neodređen, ali uglavnom se povezuju sa velikim životnim promjenama, kao što su novi posao, rođenje djeteta ili jednostavno nagomilavanje stresa.
Šta je panični napad?
Za razliku od anksioznosti, panični napadi imaju fiziološke simptome. Svaka osoba ih doživljava drugačije. Ipak većina ih okarakteriše kao nagli napad straha sa popratnim simptomima kao što je ubrzan rad srca ili mučnina. Najčešće dolaze naglo i mogu trajati i do 20 minuta.
Šta uzrokuje panične napade?
Naučnici vjeruju da panični napadi dolaze jer se sistem "bori se ili bježi" koji imamo u mozgu izobliči. Uzrok tome je najčešće stres ili traumatično iskustvo.
Da li su nasljedni?
Osjetljivost ka anksioznosti može imati biološku podlogu. Ako roditelj ili brat/sestra imaju napade panike, rizik da ćete i ih vi imati povećavaju se za šest puta.
Šta je panični poremećaj?
Panični napadi su tako zastrašujući, da će neki ljudi učiniti sve da bi izbjegli sljedeći. To znači da izbjegavaju situacije koje u njima izazivaju anksioznost-strah. Neko ko je doživio napad u avionu, možda odluči da više ne leti,što se kasnije može proširiti i na autobuse i automobile.
Kako se nositi sa napadima panike?
Antidepresivi mogu pomoći pri uklanjanju paničnih napada. Ipak, kognitivno-bihevioralna terapija je bolja. Prema analizama stručnjaka čak 80% osoba koje su patile od napada panike, uspješno su ih se riješile samo uz psihoterapiju.
Generalna preporuka za one koji su doživjeli napad panike jeste da smanje količinu stresa u svakodnevnom životu, da pokušaju vježbati i zdravije jesti. Ako vam se napad panike i dogodi, samo se smirite i (gle ironije) ne paničite.
Esma Numanović čini ljepšu stranu bh. muzike: Vjerujem da će moje pjesme doći tamo gdje je potrebno
