{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Nekoliko savjeta za podmlađivanje, energiju i optimizam

27.2.2013. u 21:24
100
17
Nekoliko savjeta za podmlađivanje, energiju i optimizam
100
Nekoliko savjeta za podmlađivanje, energiju i optimizam
Možda više nemate 21 godinu, ali zasigurno se možete tako osjećati ukoliko poradite na sebi, vratite energiju i ojačate svoj organizam. Sve što je potrebno jeste da malo izmijenite životne navike i osjećat ćete se zdravije, jače, poletnije i optmističnije.
- Da biste bili zdraviji potrebno je dovoljno sna, stoga se potrudite da ranije odlazite u krevet.

"Jedino se tokom sna vaše tijelo oporavlja", kazao je Henry Lodge, koautor knjige Younger Next Year. Naime, stručnjaci savjetuju da spavate svakodnevno po osam sati šest sedmica uzastopno i zasigurno ćete osjetiti da ste puno energičniji i raspoloženiji.

- Zdrava ishrana je veoma bitna. Svaki obrok počnite voćem ili povrćem te čašom vode. Zahvaljujući vitaminima i antioksidansima u voću i povrću osjećat ćete se svježije, lakše i poletnije. Također, stručnjaci savjetuju da ne preskačete uvijek desert.

"Sve dok u organizam unosite 90 posto zdrave hrane nema potrebe da preskačete desert. Uživajte u sladoledu kao dijete", poručio je Lodge, za magazin Health.

- Da biste se osjećali mlađe potrebno je i da ternitrate. Svaki dan odvojite vremena za sebe, otiđite u teretanu, na fitness, zumbu ili vježbajte kod kuće.

Nakon što ispravno uradite vježbe mišići se regenerišu, mišićna vlakna popravljaju, a vi se osjećate mlađe, seksipilnije i fizički mnogo bolje.

- Naravno, nikada ne zaboravite da brinete o svom vanjskom izgledu. Pazite na vašu kožu lica, ruku, a veliku pažnju obratite i na vašu kosu. Svakodnevnom brigom o tijelu vratit ćete samopouzdanje, sjaj kože, a time ćete sigurno izgledati mlađe.

- Volite li punk ili rock muziku? Pustite svoje omiljene pjesme, iako ćete možda zbog njih osjetiti nostalgiju. Ipak, uživite se, pjevajte i plešite. Muzika će vas opustiti i sigurno ćete biti vedriji.

- Stručnjaci preporučuju da u svoju misiju podmlađivanja uključite i partnera. Šetajte s njim, odlazite na romantične vikende, grlite se u javnosti i zajedno širite pozitivnu energiju.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: