- Da biste bili zdraviji potrebno je dovoljno sna, stoga se potrudite da ranije odlazite u krevet.
"Jedino se tokom sna vaše tijelo oporavlja", kazao je Henry Lodge, koautor knjige Younger Next Year. Naime, stručnjaci savjetuju da spavate svakodnevno po osam sati šest sedmica uzastopno i zasigurno ćete osjetiti da ste puno energičniji i raspoloženiji.
- Zdrava ishrana je veoma bitna. Svaki obrok počnite voćem ili povrćem te čašom vode. Zahvaljujući vitaminima i antioksidansima u voću i povrću osjećat ćete se svježije, lakše i poletnije. Također, stručnjaci savjetuju da ne preskačete uvijek desert.
"Sve dok u organizam unosite 90 posto zdrave hrane nema potrebe da preskačete desert. Uživajte u sladoledu kao dijete", poručio je Lodge, za magazin Health.
- Da biste se osjećali mlađe potrebno je i da ternitrate. Svaki dan odvojite vremena za sebe, otiđite u teretanu, na fitness, zumbu ili vježbajte kod kuće.
Nakon što ispravno uradite vježbe mišići se regenerišu, mišićna vlakna popravljaju, a vi se osjećate mlađe, seksipilnije i fizički mnogo bolje.
-
Naravno, nikada ne zaboravite da brinete o svom vanjskom izgledu. Pazite na vašu kožu lica, ruku, a veliku pažnju obratite i na vašu kosu. Svakodnevnom brigom o tijelu vratit ćete samopouzdanje, sjaj kože, a time ćete sigurno izgledati mlađe.
-
Volite li punk ili rock muziku? Pustite svoje omiljene pjesme, iako ćete možda zbog njih osjetiti nostalgiju. Ipak, uživite se, pjevajte i plešite. Muzika će vas opustiti i sigurno ćete biti vedriji.
-
Stručnjaci preporučuju da u svoju misiju podmlađivanja uključite i partnera. Šetajte s njim, odlazite na romantične vikende, grlite se u javnosti i zajedno širite pozitivnu energiju.
Rusi skočili iz aviona s visine od 10.500 metara, testirali novi komunikacijski sistem
