Psiholozi vrlo često savjetuju komunikaciju sa "zaraćenom stranom" i to bez osuđivanja i prebacivanja krivice. Naravno, oproštaj nije uvijek moguć, ali onda kada jeste treba se dogoditi nakon što to vrijeme i izliječene rane dozvole.
Opraštanje je proces oslobođenja od negativnih emocija. Postoji nekoliko koraka koji vam mogu pomoći da oprostite ono što je moguće. Univerzitet Stanford čak nudi i seminar opraštanja sa predavačima koji su opraštali ubicama, silovateljima i lopovima. Oni nude par jednostavnih koraka na putu oproštaja. Pet savjeta kako da oprostite:
-
Čvrsto odlučite da ćete oprostiti. Vrlo je važno da shvatite da oproštaj iz dubine srca može samo da vama olakša da se oslobodite negativne energije. Ovo vam takođe daje motivaciju da nastavite dalje sa životom bez pritiska.
-
Shvatite da je dobro za vas da oprostite. ovo ne znači da ćete nekom dozvoliti da vas na isti način povrijedi, ali za vaše emotivno i mentalno zdravlje kao i za zdravo srce, za vas je ipak bolje da oprostite i krenete dalje.
-
Razvijte empatiju sa osobom koja vas je povrijedila. Shvatite da vi niste savršeni i da ste sasvim sigurno nekoga povrijedili ili da ćete to učiniti, namjerno ili nenamjerno. Možda su upravo postupci osobe koja vas je povrijedila rezultat vašeg ponašanja. U ovoj fazi, nemojte zapasti da sebe krivite za sve moguće konflikte u vašem životu.
-
Napišite pismo osobi na koju ste ljuti. Nemojte poslati ovo pismo ali predočite sebi razloge zbog kojih se osjećate povrijeđeno. Nakon toga zapišite i to zbog čega biste željeli da oprostiti osobi i da ste čvrsto riješeni da to i uradite.
- Preduzmite pozitivnu akciju. Ovo znači da kada završite sa procesom oproštaja i kada zaista osjetite olakšanje uradite nešto pozitivno kako biste sebi pokazali da ste prevazišli ovo.
