{{error}}
Korisničko ime ili e-mail
Lozinka
ili
Facebook prijava


Unesite e-mail:


Sedam namirnica za sagorijevanje masnih naslaga tokom ljeta

12.4.2015. u 13:17
29
23
Sedam namirnica za sagorijevanje masnih naslaga tokom ljeta
29
Sedam namirnica za sagorijevanje masnih naslaga tokom ljeta
Ljeto dolazi i svako se želi riješiti viška kilograma. Mnogi posežu za različitim dijetama, ali to nije neophodno. Vježbanje sigurno pomaže, ali i kontrola ishrane. Donosimo vam namirnice koje ubrzavaju metabilizam i pomažu u sagorijevanju masnih naslaga.
Jabuke

Jabuke su bogate hranljivim tvarima i sadrže dovoljno vlakana da probavu održe normalnom. jabuku pojedite 20 minuta prije obroka kako bi ste kasnije unijeli manje kalorija tokom glavnog jela.

Puretina

Puretina se smatra dobrom alternativom za piletinu jer sadrži manje kalorija, a više proteina i hranljivih tvari.

Brokule

Dodavanje brokula u ishranu pomaže pri gubljenju težine. Brokule sadrže malo kalorija, ali brzo zasite. Brokule također sadrže dovoljno vitamina C i K, a dobar su izvor vitamina B6, B2, fosfora, magnezija, proteina i omega 3 masnih kiselina.

Bademi

Bademi ubrzavaju metabolizam, smanjuju holesterol i nivo šećera u krvi.

Paprike

Paprike su odlične za mršavljenje. One vas čine sitim, a pri tome ne sadrže mnogo kalorija. Sadrže sastojak kapsaicin koji sagorijeva masti.

Mahunarke

Mahunarke sadrže željezo, vitamine iz grupe B i vlakna. One omogućavaju pravilan rad cijeva i kreću se brzo kroz probavni sistem.

Zeleni čaj

Zeleni čaj također ubrzava metabolizam, tjelesne funkcije i funkcije nervnog sistema.

Email adresa: (nije obavezno)

Tekst ispravke: