No, istraživači sa Univerziteta Tel Aviv tvrde da kompletan doručak od 600 kalorija, koji uključuje i nešto slatko, može doprinijeti mršavljenju.
"U jutarnjim satima naš metabolizam je najaktivniji, a višak kalorija unesenih ujutro sagorimo tokom dana", kaže profesorica Daniela Jakubowicz.
Izbjegavanje slatkiša može stvoriti psihološku ovisnost o slatkišima. Stoga, konzumiranje deserta za doručak može pomoći u kontroliranju apetita tokom ostatka dana.
Tokom 32 sedmice, koliko je trajalo istraživanje, učesnici koji su za doručak jeli kekse, kolače ili čokoladu su u prosjeku izbubili 18 kilograma više od grupe koja je izbjegavala tu vrstu hrane.
Obrok u jutarnjim satima opskrbljuje vas energijom, pomaže u funkcioniranju mozga i pokreće metabolizam tijela što je ključno za gubljenje kilograma i održavanje optimalne težine.
Doručak je obrok koji uspješno regulira grelin, hormon koji stvara osjećaj gladi.